ツナとキャベツでカレー★30分で簡単

ツナとキャベツでカレー★30分で簡単

Description

甘みのあるキャベツは辛口ルーと
相性が合います<3
たくさん野菜を食べて
デトックス効果★

材料 (中鍋いっぱい分)

キャベツ
1/4
ピーマン
2個
パプリカ
あれば1/4
ツナ缶
1缶
玉ねぎ
1個
トマト小さめ
1~3個
マッシュルーム
5〜6個
★すりおろし生姜
小さじ1
★水
500cc
カレールー
お好みのもの
ハバネロ
お好み
レッドキドニー缶orレンズ豆など
1缶

作り方

1

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材料を準備。
あるものだけでもカレーは美味しいものです。
全てさいの目切りにします。

2

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玉ねぎ、キャベツ、ピーマンをオリーブ油で炒める。

3

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次はマッシュルーム♪( ´▽`)

4

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パプリカ、トマト。

5

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マギーブイヨンと水を入れます。
中火

6

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更に、辛いの大好き我が家では、ハバネロみじん切りも入れます♡

7

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すりおろしの生姜、ニンニクを入れて、野菜を煮込んでゆく。

8

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ツナ缶を投入。

9

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玉ねぎが透き通りはじめたら、レッドキドニーも投入。

10

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カレールーを入れて溶かし混ぜ。

11

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出来上がりました(*^^*)

コツ・ポイント

キャベツの甘みと辛口カレーの組み合わせが美味しい!

このレシピの生い立ち

余りもの野菜と缶詰だけしかなく、買い物に行かずに済む料理方法を考えた結果…笑
レシピID : 2006150 公開日 : 12/10/29 更新日 : 12/10/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/12/02

First tsukurepo mark
写真

ツナ、いいですね!キャベツはすり下ろし、鷹の爪を入れてグッド!

noritakei

美味しそう♡Niceアレンです!ありがとうございました!