ダイエットこうやで絶品(ﾟ∀ﾟ!餡かけ
Description
え¨(ﾟoﾟ!ホントに肉なし～ 優秀ですダイエットこうや 美味し過ぎる餡かけです。とうふに御飯にラーメンのトッピングにも
まじゅじゅ
材料
（3～4人分）
ダイエットこうや(粗挽きタイプ)
25㌘位(多めの大さじ6位)
1個
生姜
30㌘(皮付き状態で)
1/3束分位
300～350cc(コツ●参照)
★ウエイパー
小さじ２
★しょうゆ
小さじ１
★砂糖
大さじ2
★お酢
大さじ2強
小さじ2・小さじ１
サラダ油
小さじ1位
お好み
300㌘
作り方
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1
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2
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生姜(かなり細かく)玉葱(歯応えが残る位)にミジン切りします。
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3
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フライパンにサラダ油小さじ１をしき②をよ～く炒めます。★を加えます。
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5
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火を止め万能ネギを入れ軽く混ぜて盛りつけ後、お好みで白ゴマを振って完成
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6
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※とうふは人数分に切りお皿に乗せ軽くラップをしてレンジ500w２分加熱出て来た水は捨てます(熱いので注意)
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7
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※ダイエットこうや餡をご飯にかけて食べるのもお薦めです (ﾟ∀ﾟ♪とっても合いますよ。
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8
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※軽く水切りしたとうふに片栗粉を薄く塗し焼いてﾁｮｯﾋﾟﾘボリュームUP上にかけました。
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コツ・ポイント
●④で水分が少なければ足して下さい。
※⑥でレンジ加熱した とうふ はかなり熱いです。
水を捨てるときヤケドしないように気を付けて下さい。
※⑧水切りは軽くOkですが回りに水分がついてると油が跳ねます。
※⑥でレンジ加熱した とうふ はかなり熱いです。
水を捨てるときヤケドしないように気を付けて下さい。
※⑧水切りは軽くOkですが回りに水分がついてると油が跳ねます。
このレシピの生い立ち
『ダイエットこうや』のモニター当選しました。
挽肉代わりのレシピを作ってみた中で1番美味しいレシピです。このレシピ挽肉を使うより『ダイエットこうや』の方が断然美味しー
挽肉代わりのレシピを作ってみた中で1番美味しいレシピです。このレシピ挽肉を使うより『ダイエットこうや』の方が断然美味しー
まじゅじゅ
