☆超簡単!ささみの磯辺焼き☆

☆超簡単!ささみの磯辺焼き☆
高たんぱく、低カロリー。簡単なおつまみ。

材料 (2人分)

ささみ
3本
少々
胡椒
少々
醤油
少々
わさび
適宜
海苔
1/2畳
サラダ油
少々
大さじ1

1

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ささみに両面軽く塩、胡椒。

2

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フライパンに極薄くサラダ油をひいて、焼く。

3

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酒を入れて若干蒸し焼き気味に。

4

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焦げ目がつくくらいまで焼く。

5

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醤油をたらして、香ばしく焼く。焦げすぎに注意!

6

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焼けたらチューブにわさびを片面に塗る。付け過ぎないように。

7

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三等分にして

8

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適度な大きさに切った海苔を巻いて出来上がり。簡単。

コツ・ポイント

わさびは、つけすぎないこと。鼻にキマス・・・

このレシピの生い立ち

某飲み屋さんで出たお通し・・・。こんなん載せていいんかい?
レシピID : 201722 公開日 : 05/06/08 更新日 : 05/12/07 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

180 (172人)

17/01/11

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簡単過ぎてびっくしました!

☆テルエ☆

簡単すぎてすみません(≧▽≦)

17/01/10

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簡単で美味しかったです!ワサビがいい感じでした(*^^*)

あっきー5296

海苔たっぷりで美味しそう♪わさびアクセントですよね(^^)/

16/09/26

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簡単でおいしかったです。リピします。

なしともさん

海苔パリパリで美味しそう♪ぜひリピしてください♪

16/08/13

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とっても柔らかくできした!おつまみに最高☆ありがとうございました

みのるぽん

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ピンクのたまご 2007年09月23日 10:28
えてもんさん、こんにちは&はじめまして。
ささみを使ったレシピを探していて見つけました。
昨夜の夕飯&取り分けておいて主人のお弁当にも入れました。

わさびの風味がすごくよくて、いくらでも食べたくなっちゃう!!
ヘルシーだからいっぱい食べてもいいよねぇ??
おいしいレシピ、どうもありがとう。
ごちそうさまでした。
ツナtama 2007年09月23日 21:56
ピンクのたまごさん、こんばんわ。
はじめまして~。

つくれぽありがとうございました。
お弁当にも入れていただいたんですね♪うれしいです^^
簡単&ヘルシーで・・ほんといくらでもパクパクいけちゃうんですよね。
いっぱい食べてもオッケーですよ~。
わさびと海苔って相性抜群ですし^^
また作ってくださいね。
嬉しいコメントありがとうございました♪
コウセイママ 2008年03月17日 22:36
えてもんさん、こんばんは。
晩ごはんのおかずに、作ってみました。
おいしかったです~^^
のりの風味がささみにぴったりで、しかもそのおかげで見映えがよくってみんな大喜びでした。
味がしっかりしているので、お弁当にもぴったりだと思います。
本当にすてきなレシピ、ありがとうございました!
ツナtama 2008年03月18日 06:56
コウセイママさん、こんにちわ。
晩御飯のおかずに選んでくださってありがとうございます。
酒のつまみのつもりでしたが、みなさんおかずとしても召し上がってくださっているみたいで・・すごく嬉しいです。
冷めても美味しいのでお弁当にもいいかと思います。
なにより簡単ですしね^^
嬉しいつくれぽありがとうございました。
Qoocooking 2008年05月27日 06:32
えてもんさん、初めまして♫
この前、夕ご飯にこれを作りました!
わさび&のりとささみがとても美味しかったです(^o^)
いっぱい作ったのに、すぐになくなっちゃいました!!!
ごちそうさまでしたm(_ _)m
ツナtama 2008年05月27日 08:03
Qoocookingさん、はじめまして^^
作ってくださってありがとうございました。
手軽なんでささっと作れていいんですよね。
ワサビと海苔は相性ばっちりですし♪
たくさん作ってくださって売り切れとは本当に嬉しいです。
コメントありがとうございました^^
れいにあ 2010年03月16日 06:38
えてもんさん、お久しぶりです!
お名前お見かけして、
お邪魔しました^^
100人おめでとうございます。

お元気にされていますか?
ゆちさち 2010年03月16日 08:46
初めまして。
ささみがなかったら、胸肉でもできますか?
つくれぼを見ても、胸肉は無かったので。
ツナtama 2010年03月16日 21:49
ゆちさちさん、こんばんは!

もちろんささみじゃなく胸肉でもできますよ。

胸肉の場合は火の通りのよいように、削ぎ切りにしてくださいね^^
食感も良くなりますし、歯切れもいいと思いますよー^^
ツナtama 2010年03月16日 21:52
れいちゃん、こんばんはーー。

順序が変わってしまいすみません^^::

元気ですよ♪こっち(クックパッド)はぼちぼちなんですが(笑)

余裕ができたらまた遊びに行きますねっ!