小松菜のグリーンスムージー

小松菜のグリーンスムージー

Description

小松菜は栄養価が高い食材です。カルシウム、鉄分は、ほうれん草より豊富です。不足しがちな野菜、果物を簡単スムージで☆

材料 (2杯分)

小松菜
2束
リンゴ
1/2個
キウイ
1~2個
バナナ(お好みで)
1本
100~150ml

作り方

1

リンゴは皮も食べるので少量の洗剤で農薬を洗い流してください。ヘタと芯を取ってね(*^^*)キウイは皮を剥いてください。

2

全ての材料を適当にカットして、ミキサーへq(^-^q)

3

写真

硬いものが下に来るようにした方が良いです。最後に水を入れてスイッチオン♪

4

なめらかになったら完成だよ(*^^*)

5

☆追加☆
甘いのがお好みならキウイのかわりにバナナを入れてみて(*´∀`*)
もちろん追加しても(o・∇・o)美味しい♪

コツ・ポイント

ミキサーの下に硬いものを入れてください(・v・)ノ

このレシピの生い立ち

雑誌などに多く掲載されているスムージー。健康的だし、美味しくて続けられるので、いろんな食材で試してみたくていろいろ試しています♪( ´▽`)
レシピID : 2018234 公開日 : 12/11/07 更新日 : 13/06/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (22人)

15/10/18

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飲みやすくて美味しい〜!ご馳走様でした!

ザックmama

見た目ほど野菜!!ではないですよね(ˊ˘ˋ*)ありがとう♡

14/06/17

写真

2杯分を1人で完食(^^;)果物たくさんで美味しいです♪

animo365

私も飲んじゃいます笑。うれしいー٩(*´◒`*)۶♡

14/04/03

写真

美味しいです!栄養たっぷり。また作りたい~☆

ボーノさん

レポありがとう(´∇`)手軽に栄養取れて嬉しいですよね♪

14/03/29

写真

グリーンスムージーデビューです♡美味しかったです(*^_^*)

fresamocon

グラス可愛い☆気に入って貰えて嬉しいですo(^-^o)

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