美♡サーモンの木の実ソテー
はるかぴーや
作り方
-
-
1
-
鮭に○を振って、10分間程度なじませておく。
胡桃など少し大きめの物を使うときは少し刻んでおく。
-
-
-
2
-
鮭に薄力粉をまぶし(薄く)、フライパンにオリーブオイルを入れて中火ぐらいで両面焼く。焼けたらお皿にのせる。
-
-
-
3
-
同じフライパンに木の実を入れて、ちょっと茶色くなったら火を消して鮭の上にのせて完成♪
-
コツ・ポイント
木の実を焦がさないように気を付けるぐらいです^^
このレシピの生い立ち
体に良いサーモンと木の実とオリーブオイルを一度に食べたくて考えました♫
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
はるかぴーや
