糖質制限ダイエット 油揚げのピザ

糖質制限ダイエット 油揚げのピザ
糖質制限ダイエットを始めました。パンやごはんが食べられないので、油揚げで代用してみました。

材料

油揚げ
2枚
とろけるチーズ
お好みで
ベーコン・ハムなど
お好みで
ピーマンや玉ねぎ
お好みで
ゆで卵
1個
ケチャップ(ピザソース・バジルソース)

1

油揚げを魚焼きグリルでパリっとするまで焼きます。

2

油揚げを焼いている間に、玉ねぎをスライスして1分程チンします。(なくても大丈夫です)

3

今回は厚切りソーセージを使ったので、フライパンで先に火を通しておきました。ベーコンやハムならトースターだけでOK

4

写真

油揚げを半分に切り、その上にケチャップ等のソースを塗り、お好みの具材とチーズを乗せトースターで焼きます。

5

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チーズが溶けたら完成です。

6

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材料と作り方は同じで、餃子の皮で作ったピザです。(子ども達用に)

コツ・ポイント

1.で魚焼きグリルではなく、トースターでもOKですが、油が下に落ちるので、注意が必要です。
4.で焼くときも、アルミを引いて油が落ちないようにしてくださいね。

このレシピの生い立ち

餃子を作った翌日の朝食に、餃子の皮のピザを作っていました。
糖質制限ダイエットを始めたので、小麦粉で作られている餃子の皮は食べられないので、油揚げで代用してみました。
レシピID : 2037576 公開日 : 12/11/23 更新日 : 16/06/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

13/04/11

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すーごく美味しかったです!ダイエット頑張ります(*'▽'*)

Nourah。

私も今日からダイエット再開します☆がんばりましょう。れぽ感謝

13/01/22

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下にケチャップ敷ッ♥茹で卵半分ずつ乗ッ♥人^^✿美味御馳走様です

yakopuyo

キャ~なんか可愛い~❤つくれぽありがとうございます。

12/12/29

First tsukurepo mark
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小腹が空いたので(^^)/色んなものをのせました(笑)

やんば

小腹がすいた時にはいいですよね。れぽ感謝です☆