*お手軽ランチ*梅・ツナ・豆腐・塩昆布丼

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Description

豆腐に梅・ツナ・塩昆布・大葉・わさび等を合わせたお手軽な丼。ひとりランチにどうぞ♡

材料 (1人分)

炊きたてご飯
茶碗軽く1膳分
油をきって大さじ2程度
梅干し
1個
1つまみ
小さじ1~
1枚
エキストラバージンオリーブオイル
小さじ1/2
わさび
少々
レモン汁
お好みで少々
(醤油
少々)

作り方

  1. 1

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    豆腐はさいの目切りにして塩熱湯に漬けて暫く置く。(下味がついて独特の食感がうまれます。)
    時間が無い時は切るだけで◎

  2. 2

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    炊きたてのご飯に水気をきった1の豆腐を乗せる。

  3. 3

    写真

    油をきったツナを乗せ、手でちぎった梅干しを散らす。

  4. 4

    写真

    塩昆布を乗せて胡麻、粉チーズをふり、手でちぎった大葉を散らす。

  5. 5

    写真

    エキストラバージンオリーブオイルをまわしかけ、山葵を添えて完成です。
    お好みでレモン汁をふってどうぞ♡

  6. 6

    *お好みで醤油少々をふっていただいても結構です。

コツ・ポイント

ツナの水煮缶を使用する場合は缶汁も利用するといいかと思います。
ツナの油を使用しても結構です(今回は油を切り、オリーブオイルの風味をプラスしています)。
レモン汁はお好み量お使いください。(梅干しの酸味で十分な場合もあります。)

このレシピの生い立ち

ひとりランチに、豆腐とツナに梅・わさび・塩昆布・大葉等を合わせたお手軽な丼を作りました。
レシピID : 2042718 公開日 : 12/11/29 更新日 : 12/11/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (6人)
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よっぷる
意外な美味しさでした(・∀・)ありがとうございます)^o^(

はじめまして♡食の冒険美味おつきあい嬉❀お試し&れぽ感謝❀

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クック4LE2C7☆
朝から美味しく頂きました♡ヘルシーだけどボリュームがありますね♪

はじめまして❤朝ごはんに美味しくお試し嬉✾れぽありがとう♪

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みちこちゅぽま
残り物のカニカマ、ちくわも入れて頂きました!美味しかったです♪

豪華にアレンジいいですね❀美味リピ&嬉コメ付れぽありがとう♡

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m_mina
豆腐は前日の残りで、焼いたものを使用。次回は塩熱湯やってみます!

はじめまして♥焼いた豆腐に興味津々!美味お試し&れぽ感謝♬