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南瓜は1.5㎝の厚さに切ります。大根はいちょう切り、人参は半月切りに、長ネギは小口切りにします。
厚揚げは半分に切り、1㎝の厚さに切る。熱湯をかけ油抜きをします。
だし汁に大根、人参を入れ、沸騰したら、強火~中火で5分煮ます。南瓜、厚揚げを入れ、南瓜が柔らかくなるまで煮ます
味噌、味醂を加え、火を止めます。器に盛り付け、ネギを添え、七味をかけます。