オートミールとバナナのスムージー

オートミールとバナナのスムージー
オートミールとバナナの濃厚さで腹持ちバツグン!

材料

バナナ
リンゴ
大1/2
オートミール
適量(大2)
黒ごまきなこ
適量

1

オートミールがすれすれ浸るくらい水を鍋に入れて、沸騰させながらやわらかくする。

2

適当に切ったリンゴも入れて一緒にやわらかくする。

3

火を止め、ミキサーに先ほど作ったオートミールとリンゴ、バナナ、豆乳、黒ごまきなこを入れて、ブレンダーさせたら、完了。

コツ・ポイント

ヨーグルトを使う場合少し水を加えると良い。
オートミールは水分を吸収するので、水分が足りないと思ったら水、又は豆乳、牛乳で調整する。
アーモンドをいれても美味しい!

このレシピの生い立ち

親知らずを抜き、噛まなくても腹持ちの良いスムージーが作りたくて思いたちました。
レシピID : 2050710 公開日 : 12/12/06 更新日 : 12/12/09

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