ヘルシートマトチキン

ヘルシートマトチキン
フライパンひとつで簡単ヘルシーなチキン料理です。パレオダイエットです!

材料

鶏肉
5~6枚
冷凍野菜
適量
トマト缶
1缶
パプリカ
1個
塩・コショウ
適量

1

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チキンに塩・コショウを振りかけ両面がこんがりするまで焼きます。

2

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チキンを取り出し、その中に冷凍野菜、またはお好みの野菜を入れ、チリパウダーを振りかけます

3

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トマト缶を入れて野菜が煮えるまで炒めます。煮えたら取り出したチキンを戻します。

4

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5分ほど煮たら出来上がり。

コツ・ポイント

今回は冷凍野菜を使いましたが、お好みの野菜でOKです。ダイエット用なので穀物類はさけてください。(ジャガイモなど)

このレシピの生い立ち

ヘルシーなチキンを使った料理です
レシピID : 2051057 公開日 : 12/12/07 更新日 : 14/07/19

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