5分で完成♪おからマグカップケーキ

5分で完成♪おからマグカップケーキ

Description

思い立ったら、すぐに食べられます。ローカロリーなのでダイエット中でもオッケー♪冷めたらカットして持ち歩けます☆

材料 (マグカップ一客分)

大さじ3
卵(全卵)
1個
牛乳(豆乳でも)
大さじ3
0カロリー甘味料(砂糖の場合は3倍くらいの量で)
小さじ2
小さじ半分
1~2滴

作り方

1

10cmくらいの高さのマグカップにすべての材料を入れる。

2

お箸でぐるぐるなめらかになるまで混ぜる。

3

700Wの電子レンジで3分間加熱。

4

取り出して、あつあつを召し上がれ♪

5

コツ・ポイント

500Wなどの電子レンジの場合は、4分を目安に加熱してください。
カロリーを気にしない方は、ホイップクリームをのせて、熱々と冷たいクリームのハーモニーを堪能してください♪

このレシピの生い立ち

普段は炊飯器で生のおからのケーキを焼くのですが、もっと手軽にできないものか、考えて編み出したレシピです。
マグカップから筒状で簡単に外せるので、カットしてお弁当やおやつに持っていけます。
レシピID : 2055334 公開日 : 12/12/12 更新日 : 14/06/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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19/04/09

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ふわふわ簡単で美味しい!ダイエット中でも安心♡600wで3:30

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