簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ

簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ

Description

タンパク質が多く、カロリーと脂質が少ないささみはダイエット中の食事に最適♪ぽん酢を使うことで塩分も抑えてみました☆

材料 (1人分)

パスタ
100g
ささみ
2本(100g)
レタス
2枚
大さじ1
ポン酢
大さじ2
小さじ1
大根おろし
適量
きざみのり
適量

作り方

1

ささみはレンジでチンしてさいておきます。レタスは太目の千切りにします。

2

鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩をひとつまみ入れ、パスタを茹でます。

3

フライパンにオリーブ油をひき、茹で上がったパスタとささみとレタスを入れ、さっと炒めます。

4

ポン酢とほんだしを加えて味付けします。

5

お皿に盛りつけ、大根おろしときざみのりを盛り付けたら完成♡

コツ・ポイント

味が足りないときは醤油を少しだけ加えてみましょう(*^^*)

このレシピの生い立ち

カロリーや塩分が高くなりがちなパスタをできるだけヘルシーに作りたいと思い考えました(^^)
レシピID : 2058474 公開日 : 12/12/17 更新日 : 12/12/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

21/01/28

写真

美味しくいただきました!

donuts★

21/01/25

写真

さっぱりしていて美味しかったです。ダイエット中にも罪悪感なくいただけました!

lapin22

14/02/15

写真

おろしはなくニンニクを入れてみましたが、ポン酢がさっぱりで美味♪

クリッテル☆

にんにくいいですね‼︎私も今度やってみます(^^)

13/12/26

写真

しゃきしゃきレタスでおいしい!

ᎩᏌᎩᏌ

れぽありがとうございます☆レタスが余っている時にはぜひ‼︎