簡単ヘルシー♡ささみとレタスの和風パスタ

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Description

タンパク質が多く、カロリーと脂質が少ないささみはダイエット中の食事に最適♪ぽん酢を使うことで塩分も抑えてみました☆

材料 (1人分)

100g
2本(100g)
2枚
オリーブ油
大さじ1
ポン酢
大さじ2
ほんだし
小さじ1
きざみのり
適量

作り方

  1. 1

    ささみはレンジでチンしてさいておきます。レタスは太目の千切りにします。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩をひとつまみ入れ、パスタを茹でます。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油をひき、茹で上がったパスタとささみとレタスを入れ、さっと炒めます。

  4. 4

    ポン酢とほんだしを加えて味付けします。

  5. 5

    お皿に盛りつけ、大根おろしときざみのりを盛り付けたら完成♡

コツ・ポイント

味が足りないときは醤油を少しだけ加えてみましょう(*^^*)

このレシピの生い立ち

カロリーや塩分が高くなりがちなパスタをできるだけヘルシーに作りたいと思い考えました(^^)
レシピID : 2058474 公開日 : 12/12/17 更新日 : 12/12/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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donuts★
美味しくいただきました!
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lapin22
さっぱりしていて美味しかったです。ダイエット中にも罪悪感なくいただけました!
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クリッテル☆
おろしはなくニンニクを入れてみましたが、ポン酢がさっぱりで美味♪

にんにくいいですね‼︎私も今度やってみます(^^)

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ᎩᏌᎩᏌ
しゃきしゃきレタスでおいしい!

れぽありがとうございます☆レタスが余っている時にはぜひ‼︎