■糖質制限■豚肉おから粉チーズ簡単ピカタ

■糖質制限■豚肉おから粉チーズ簡単ピカタ

Description

安売りの豚ロース薄切りGET☆天才おから衣に粉チーズプラスで、ピカタと豚カツの中間仕あげ☆ご飯にもお酒にもお弁当にも◎

材料 (仕あがり5枚分)

【豚肉部門】
*豚ロース薄切り肉
10枚
*下味用塩こしょう
適量
【天才おから衣】
*卵
2コ
*粉チーズ
大さじ1〜2
*マヨネーズ
大さじ1
*日本酒(月桂冠糖質0)
大さじ1
*塩こしょう
適量
この他に、焼き用のオリーブ油またはサラダ油適量

作り方

  1. 1

    【天才おから衣】溶き卵に全部を入れて、心を込めて混ぜるだけです(*TーT)b

  2. 2

    下味をしたお肉に、おから衣を付けて、2枚重ねます☆2枚重ねたまま、フライパンで焼くだけです(はあと)

  3. 3

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    【天才おから衣の代表作】甘辛たれかつ気分も絶賛掲載中です(激照)

  4. 4

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    【天才おから衣の代表作】エビマヨも絶賛掲載中です(激照)

  5. 5

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    【天才おから衣の代表作】鶏チリも絶賛掲載中です(激照)

コツ・ポイント

この天才おから衣は、接着剤とボリュームUPと下味効果を生み出すうえ、イソフラボンまで摂取できてしまうので、ステキ女子にも、腹ペコ男子にも最適なんです☆お肉とお肉の間のおから衣がふくらんで、焼きあがりはふっくらジューシー☆

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2065629 公開日 : 14/04/10 更新日 : 14/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

37 (34人)
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2021年2月28日

厚切りのお肉も美味しくできました~!糖質制限レシピ、ありがたいです(*^^*)

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2020年7月30日

薄切り肉もボリュームが出ていいですね。今度はむね肉!

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2020年6月1日

鶏胸肉、粉チーズ→ピザチーズで。半分焼いてカレー粉を入れてカレー味(奥)に。おからの活用嬉しいです。

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2020年2月25日

見た目あれですが、おいしかったー!

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