■糖質制限■豚肉おから粉チーズ簡単ピカタ

■糖質制限■豚肉おから粉チーズ簡単ピカタ
安売りの豚ロース薄切りGET☆天才おから衣に粉チーズプラスで、ピカタと豚カツの中間仕あげ☆ご飯にもお酒にもお弁当にも◎

材料 (仕あがり5枚分)

【豚肉部門】
*豚ロース薄切り肉
10枚
*下味用塩こしょう
適量
【天才おから衣】
*卵
2コ
*粉チーズ
大さじ1〜2
*マヨネーズ
大さじ1
*日本酒(月桂冠糖質0)
大さじ1
*塩こしょう
適量
この他に、焼き用のオリーブ油またはサラダ油適量

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【天才おから衣】溶き卵に全部を入れて、心を込めて混ぜるだけです(*TーT)b

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下味をしたお肉に、おから衣を付けて、2枚重ねます☆2枚重ねたまま、フライパンで焼くだけです(はあと)

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【天才おから衣の代表作】甘辛たれかつ気分も絶賛掲載中です(激照)

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【天才おから衣の代表作】エビマヨも絶賛掲載中です(激照)

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【天才おから衣の代表作】鶏チリも絶賛掲載中です(激照)

コツ・ポイント

この天才おから衣は、接着剤とボリュームUPと下味効果を生み出すうえ、イソフラボンまで摂取できてしまうので、ステキ女子にも、腹ペコ男子にも最適なんです☆お肉とお肉の間のおから衣がふくらんで、焼きあがりはふっくらジューシー☆

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2065629 公開日 : 14/04/10 更新日 : 14/04/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

26 (24人)

18/04/26

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これはおからパウダー常備しとかなきゃですね♡美味レシピ感謝です♡

♡chicken♡

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

18/03/31

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半分はカレーパウダーでカレー風味に!美味しい!簡単!ファンです!

クックBG1Y5C☆

れぽサンキュです☆ファンだなんて嬉しすぎます(*´ー`*)涙

18/02/12

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中身を厚揚げ(スライスチーズ挟む)にしても最高に美味しかったです

nyambi

再れぽ39です☆厚揚げもおいしそうですね(*´ー`*)

17/11/11

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糖質制限なのに食べ応えがあり尚且つ美味でした!リピします!

莉紅花

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

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