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簡単リンクRAWエナジーバー クルミ・プルーン
材料
クルミ
200ｇ
ローストアーモンド（アーモンドダイス）
80ｇ
種無しプルーン
200ｇ
作り方
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1
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クルミは１７０度のオーブンで１５分ローストし完全に冷ます
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2
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アーモンドダイスを使わない場合、アーモンドはフードプロセッサーで粗く砕いておく
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3
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冷めたクルミをＦＰでモロモロになる程度にする
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4
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３にプルーンを入れ再度ＦＰを回す
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5
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ひとかたまりのペースト状になればＯＫ
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6
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５をボールへ移し２を加えて手で混ぜ合わせる
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7
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クッキングシートを敷いた容器に６を詰め形を整える
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8
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9
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しっかり密閉して冷凍庫で１～２時間冷やし固め、切り分けてできあがり
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10
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11
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13
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こっちはアーモンド・ココア味（レシピID：2077543）
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14
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これは干し柿・きな粉・練りごま（レシピID：2077563）
これはおススメ！
コツ・ポイント
ナツメヤシ、干しイチジク、レーズンをプルーンと混ぜたり、アーモンドを他のナッツにしたり混ぜたりして自分好みのエナジーバーを♪
オーツやココナッツファインを入れても☆
冷凍庫で硬めに固めて食べるのがおススメ
冷蔵庫、冷凍庫で長期保存可能
オーツやココナッツファインを入れても☆
冷凍庫で硬めに固めて食べるのがおススメ
冷蔵庫、冷凍庫で長期保存可能
このレシピの生い立ち
砂糖、バター、チョコレートなしで長期保存のできるローバーを作りたくて
レシピID : 2077021
公開日 : 13/01/08
更新日 : 13/03/20
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
14/01/19
ん～！キレイでおいしそうです：）お役に立てて嬉しいです~☆
13/03/20
わぁ～い♪ 喜んでもらえて感激です :D