豆腐入り☆れんこん挽肉はさみ
Description
タネに豆腐を混ぜ込むことでカロリーダウン&ボリュームアップ!しっかり味のタネとタレでごはんがすすみます!!
材料
(4人分くらい)
150g
1/3丁(150g位)
1個
パン粉
1/3カップ位
おろししょうが
1かけ
塩こしょう
少々
みそ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
200〜300g
適量
油
適量
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<たれ>
しょうゆ、みりん、酒
各大さじ2
砂糖
大さじ1
作り方
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1
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豆腐は水切りしておく。しなくても大丈夫ですが、タネがゆるくなるので混ぜ合わせる時にパン粉を足して下さい。
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2
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れんこんは4〜5mmの薄さに切り、水にさらしてから水気をよく拭き取っておく。
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3
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ひき肉、豆腐、卵、パン粉、しょうが、みそ、しょうゆ、塩こしょうをよく混ぜ合わせる。
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4
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れんこんにタネをはさんでいく。穴までタネを詰め込む感じで。穴からはみ出た肉は指でなぞって取っておくと焼き上がりが綺麗。
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5
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タネはれんこんとれんこんをくっつける位の量で。だいたい横から1cm見える位にしておくと食べやすいです。
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6
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太めのれんこんで7個分出来ました。れんこんの太さやタネを入れる量で個数はかわってきます。
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7
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片栗粉をまんべんなく、薄くはたく。横のタネの部分にもきっちりとつけて。
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8
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フライパンに油をしいて熱し、弱火で焼いていく。
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9
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下の面が固まってきたらひっくり返し、蓋をして10分ほどじっくりと焼く。再びひっくり返して5分ほど焼く。
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10
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たれを合わせ、フライパンに流し入れ煮絡めたら出来上がり。
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11
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大きいので半分に切りました。
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コツ・ポイント
タネはゆるすぎないようにパン粉で調整して下さい。タネをはさんでいく時も丁寧に、片栗粉も綺麗にはたきましょう。
このレシピの生い立ち
ボリュームアップさせたくて。