パイナップルとほうれん草のスムージー。

パイナップルとほうれん草のスムージー。
パイナップルベースの飲みやすいグリーンスムージーです。柑橘系を加えても♪

材料 (4人分)

パイナップル
1/8個
りんご
1個
バナナ
2本
ほうれん草
2株
2片
300cc程度

1

パイナップルは皮を剥いて適当な大きさに切ります。りんご、バナナ、ほうれん草、生姜も適当な大きさに切ります。

2

ミキサーにすべての材料を入れて滑らかになるまで攪拌します。

3

グラスに注ぎ、出来上がりです。

コツ・ポイント

パイナップルやりんごは水分が多い果物でミキサーでも攪拌しやすいため、それほど水は必要ないと思いますが、必要であれば300ccを目安に徐々に加えてみてください。

このレシピの生い立ち

ローフード仲間がほうれん草を加えたスムージーを飲み続けたところ、貧血にかなりの改善が見られた症例があると話していたので、そんな方にもお薦めできるような飲みやすいレシピを考えようと思いました。
レシピID : 2077851 公開日 : 13/01/09 更新日 : 13/07/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/12/28

写真

水少なめにしたらとろとろに♪飲みやすくて美味しかったです!

華城ん

とろみのあるスムージーも美味しいですよね。有難うございます♪

13/04/26

写真

飲みやすくて美味しかった♪

めい太&ぽこ太

飲みやすかったとのこと、良かったです^^♪

13/01/14

写真

パイナップルのおかげでほうれん草の苦味が和らいだ気が♪ご馳走様

MrsYummy

素敵なお写真でのつくれぽをありがとうございます^^♪

13/02/04

First tsukurepo mark
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作りました。とてもおいしかったです。子供にも好評でした。

naonao1234

可愛いグラスですね。お子様にも好評とのこととても嬉しいです♪