ラム肉のハンバーグ
Description
鉄分たっぷり、ジューシーなハンバーグです。
材料
300g
油(炒め用)
大1
パン粉
36g
大3
300g
塩
3g
にんにく(すりおろし)
1片分
1個分
ブランデー
大1
こしょう
少々
ナツメグ
少々
トマトケチャップ
150g
ウスターソース
大2
赤ワイン
大2
粒マスタード
大1
作り方
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1
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フライパンに油と玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒め、冷ましておく。
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2
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パン粉は豆乳を入れ、湿らせておく。
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3
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ボールにひき肉と塩を入れ、白く粘りが出るまで練る。
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4
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3のボールに、炒めた玉ねぎ、湿らせたパン粉、にんにく、溶き卵、ブランデー、こしょう、ナツメグを加え、よくこねる。
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5
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ボールの中でハンバーグ種を6等分にする。手に油をつけ、楕円型にまとめる。
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6
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フライパンにクッキングシートを敷き、ハンバーグを並べる。
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7
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蓋をして、中火で焼く。表面に火が回り、裏側に焦げ目がついたら、ひっくりかえして焼く。
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8
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ソースを作る。鍋にトマトケチャップ、ウスターソース、赤ワインを入れ、ひと煮立ちさせる。
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9
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火を止めて、粒マスタードを加え、混ぜあわせる。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
成長期の息子は夜な夜な背が伸びて、貧血気味に。ヘム鉄たっぷりの美味しいメニューで、元気に大きくな~れ!
レシピの写真は息子が盛りつけてくれました。以外におしゃれで、びっくり。
レシピの写真は息子が盛りつけてくれました。以外におしゃれで、びっくり。