ビタミン鉄分入りみかんグリーンスムージー

ビタミン鉄分入りみかんグリーンスムージー
みかんとほうれん草や小松菜を一緒に摂ることで相乗効果で、吸収良くなるらしいグリーンスムージー(人・_・)♡

材料 (2人分)

ほうれん草or小松菜
3株
みかん
小2個
冷凍バナナ
1本
150cc

1

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ミキサーに材料を三分割くらいに切り入れて、水も加え、ガーっと回し完成(・ω・。)ノ=з

2

※冬は葉物とバナナの両方冷凍のものを使うと冷たすぎるかもしれません(・_・;シャリシャリになります(・_・;水は豆乳でも

コツ・ポイント

♩ほうれん草や小松菜は値段の上下が激しいので、安い時に大量に買って洗って小分けにして冷凍すると経済的だし、氷もいりません。
♩バナナも同様の理由で、安い時や、半額処分などのを冷凍で使うとイイですよ
夏は、氷3〜4コ入れます(人・_・)♡

このレシピの生い立ち

元々みかんなしだったんですが、母親学級で、みかんとほうれん草、小松菜を一緒にたべると、ビタミン鉄分の吸収がよくなると聞いて
みかんも投入(・ω・。)ノ=з飲みやすいです。私は肌もツルツルになってます。
レシピID : 2085195 公開日 : 13/01/16 更新日 : 14/02/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (24人)

16/12/30

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さっぱりしてて美味しかったです♪

舞花ちゃん☆

レポありがとうございまーす(ㆁᴗㆁ✿)

16/02/23

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美味しく作れました!ありがとうございます‼ (写真撮り忘れw)

あんこはね

レポありがとうございます!まさかの飲み干した写真に笑いました

16/01/20

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りんごも入れました(^o^)美味しかったです*\(^o^)/*

はにゃままちゃん

レポ有難うございます!人参も良いですよ!豆乳もオススメです♡

16/01/18

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授乳中です♡水を豆乳200mlへ変更しました。美味しいです♡

Yu8ca

レポ有難うございます!豆乳も良いですね!人参もオススメです♡

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