糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー

糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー
糖質オフにこだわった食材で作りました♪
糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、ご自分のおやつにいかがですか♡

材料 (3cm位のひとくちサイズ・28個分)

ブラックチョコレート
20g
バター
10g
おから(生)
50g
純ココア
大さじ1
1個
20g
大さじ2
くるみ
20g
・サラダ油(型に塗る分)
適量

1

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オーブン使用可のプチガトー型にサラダ油を塗り、5mm位に砕いたくるみを入れる。

2

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耐熱容器に、手で折ったチョコレートと切ったバターを入れ、600wで40秒位加熱して溶かす。

3

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2を泡立て器で混ぜてから、おから・純ココア・卵・ラカントS・無調整豆乳を加えてよく混ぜる。

4

オーブンを180度で予熱する。

5

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1の型の上から2mm位の所まで、スプーンなどを使って3の生地を入れ、表面を抑えて平らにする。

6

※焼いた後はあまり膨らまないので、この時点で表面を平らにしておくと、きれいに焼き上がります。

7

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予熱が完了したオーブンに5を入れ、様子を見ながら20分位焼く。

8

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粗熱が取れたら、型から取り出す。

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※プチガトー型がない場合は、パウンドケーキ型やケーキ型などに生地を入れて焼き、ひとくちサイズに切ってください。

10

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◆バレンタインレシピ
『HM濃チョコカップケーキdeバレンタイン』
ID:1350424
※オーブンで12分位焼く。

11

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『バレンタイン♥レンジで簡単♪生チョコ』
ID:2111778)
※レンジ加熱1分30秒。

12

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『Xmasバレンタイン濃チョコ焼きドーナツ』
ID:1278676
※ホットケーキミックス使用

13

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『バレンタイン♡レンジで簡単♪抹茶生チョコ』
ID:2111967)
※ホワイトチョコ使用レンジ加熱1分で作れます。

14

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『バレンタイン♥レンジHMガトーショコラ』
ID:1251677)
※レンジ加熱2分で作れます。

15

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『チョコなしバレンタイン♡プチチーズケーキ』
ID:2092090)
※オーブンで15分焼きます

16

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『バレンタインHMフライパンガトーショコラ』
ID:2467422)
※フライパンで10分焼く。

17

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『バレンタインHMレンジひとくちブラウニー』
ID:2064922
※レンジ加熱2分で作れます。

18

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『糖質オフバレンタイン★おからチーズケーキ』
ID:2103401)

19

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『糖質オフのバレンタイン★抹茶ガトーショコラ』
ID:5461644
※180℃のオーブンで30分焼きます。

20

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『糖質オフのバレンタイン★ガトーショコラ』
ID:5463122
※180℃のオーブンで30分焼きます。

21

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『糖質オフのバレンタイン★ブラウニー』
ID:5483594
※180℃のオーブンで30分焼きます。

22

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『糖質オフのバレンタイン★チーズケーキ』
ID:5458310
※180℃のオーブンで30分焼きます。

23

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『バレンタイン♥ひとくちチョコチーズケーキ』
ID:2070091

24

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『バレンタイン&ホワイトデー♡チーズケーキ』
ID:3398763
※オーブンで25分焼きます。

25

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『バレンタイン♥HMガトーショコラドーナツ』
ID:4905961
※オーブンで20分焼きます。

26

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『バレンタイン抹茶フライパンガトーショコラ』
ID:3002931
※フライパンで9分焼きます。

27

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『バレンタインに♡プチベイクドチーズケーキ』
ID:2098584
※オーブンで20分焼きます。

28

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『Xmasバレンタイン★チョコ焼きドーナツ』
ID:2055716
※薄力粉とベーキングパウダー使用

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『バレンタインに♥HMプチ生チョコケーキ』
ID:2105877
※オーブンで15分位焼きます。

30

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『バレンタインに。友チョコ★HMマフィン!』
ID:2479279)
※オーブンで15分位焼きます。

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『バレンタインに♥HMフォンダンショコラ』
ID:2483514
※フライパンで5~8分蒸して作ります。

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『レンジで簡単!HMプチガトーショコラ』
ID:2070199
※レンジ加熱1分半で作れます。

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*2014.01.19
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

使用する型の大きさや生地の分量に合わせて、様子を見ながら焼く時間を調節してください。
ラカントSを砂糖に、無調整豆乳を牛乳に代用して作って頂くことも出来ます。
(その場合は、糖質が増えますが…。)

このレシピの生い立ち

以前作った『糖質オフ*おからガトーショコラ』」(ID:1905987)のレシピをアレンジして、くるみを入れてブラウニーにしてみました。
レシピID : 2100586 公開日 : 13/02/03 更新日 : 19/03/06

このレシピの作者

スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。

たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。
 
   本当にありがとうございます。

新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪


              (*^_^*)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

34 (30人)

19/05/09

写真

罪悪感なく頂けちゃう♡また作ります〜♪

姫ハックン☆

美味しそうなれぽを届けて頂き、嬉しいです♪感謝いたします☆

19/04/01

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4倍量で1時間で焼き上がりました!(*´∀`)♪美味しかったです

けんけんち

作って頂き、とっても嬉しいです♪美味しそうなれぽに感謝です☆

19/03/03

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糖質制限中の強い味方!これ作って会社に持ってってます。美味しい!

アゲハ65

美味しそうなれぽを届けて頂き、嬉しいです♪感謝いたします☆

19/02/13

写真

美味しく出来ました(^-^)/

クックBNQ5PD☆

作って頂き、とっても嬉しいです♪美味しそうなれぽに感謝です☆

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