糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー

糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー

Description

糖質オフにこだわった食材で作りました♪
糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、ご自分のおやつにいかがですか♡

材料 (3cm位のひとくちサイズ・28個分)

ブラックチョコレート
20g
バター
10g
おから(生)
50g
純ココア
大さじ1
1個
20g
大さじ2
くるみ
20g
・サラダ油(型に塗る分)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    オーブン使用可のプチガトー型にサラダ油を塗り、5mm位に砕いたくるみを入れる。

  2. 2

    写真

    耐熱容器に、手で折ったチョコレートと切ったバターを入れ、600wで40秒位加熱して溶かす。

  3. 3

    写真

    2を泡立て器で混ぜてから、おから・純ココア・卵・ラカントS・無調整豆乳を加えてよく混ぜる。

  4. 4

    オーブンを180度で予熱する。

  5. 5

    写真

    1の型の上から2mm位の所まで、スプーンなどを使って3の生地を入れ、表面を抑えて平らにする。

  6. 6

    ※焼いた後はあまり膨らまないので、この時点で表面を平らにしておくと、きれいに焼き上がります。

  7. 7

    写真

    予熱が完了したオーブンに5を入れ、様子を見ながら20分位焼く。

  8. 8

    写真

    粗熱が取れたら、型から取り出す。

  9. 9

    ※プチガトー型がない場合は、パウンドケーキ型やケーキ型などに生地を入れて焼き、ひとくちサイズに切ってください。

  10. 10

    写真

    ◆バレンタインレシピ
    『HM濃チョコカップケーキdeバレンタイン』
    ID:1350424
    ※オーブンで12分位焼く。

  11. 11

    写真

    『バレンタイン♥レンジで簡単♪生チョコ』
    ID:2111778)
    ※レンジ加熱1分30秒。

  12. 12

    写真

    『Xmasバレンタイン濃チョコ焼きドーナツ』
    ID:1278676
    ※ホットケーキミックス使用

  13. 13

    写真

    『バレンタイン♡レンジで簡単♪抹茶生チョコ』
    ID:2111967)
    ※ホワイトチョコ使用レンジ加熱1分で作れます。

  14. 14

    写真

    『バレンタイン♥レンジHMガトーショコラ』
    ID:1251677)
    ※レンジ加熱2分で作れます。

  15. 15

    写真

    『チョコなしバレンタイン♡プチチーズケーキ』
    ID:2092090)
    ※オーブンで15分焼きます

  16. 16

    写真

    『バレンタインHMフライパンガトーショコラ』
    ID:2467422)
    ※フライパンで10分焼く。

  17. 17

    写真

    『バレンタインHMレンジひとくちブラウニー』
    ID:2064922
    ※レンジ加熱2分で作れます。

  18. 18

    写真

    『糖質オフバレンタイン★おからチーズケーキ』
    ID:2103401)

  19. 19

    写真

    『糖質オフのバレンタイン★抹茶ガトーショコラ』
    ID:5461644
    ※180℃のオーブンで30分焼きます。

  20. 20

    写真

    『糖質オフのバレンタイン★ガトーショコラ』
    ID:5463122
    ※180℃のオーブンで30分焼きます。

  21. 21

    写真

    『糖質オフのバレンタイン★ブラウニー』
    ID:5483594
    ※180℃のオーブンで30分焼きます。

  22. 22

    写真

    『糖質オフのバレンタイン★チーズケーキ』
    ID:5458310
    ※180℃のオーブンで30分焼きます。

  23. 23

    写真

    『バレンタイン♥ひとくちチョコチーズケーキ』
    ID:2070091

  24. 24

    写真

    『バレンタイン&ホワイトデー♡チーズケーキ』
    ID:3398763
    ※オーブンで25分焼きます。

  25. 25

    写真

    『バレンタイン♥HMガトーショコラドーナツ』
    ID:4905961
    ※オーブンで20分焼きます。

  26. 26

    写真

    『バレンタイン抹茶フライパンガトーショコラ』
    ID:3002931
    ※フライパンで9分焼きます。

  27. 27

    写真

    『バレンタインに♡プチベイクドチーズケーキ』
    ID:2098584
    ※オーブンで20分焼きます。

  28. 28

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    『Xmasバレンタイン★チョコ焼きドーナツ』
    ID:2055716
    ※薄力粉とベーキングパウダー使用

  29. 29

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    『バレンタインに♥HMプチ生チョコケーキ』
    ID:2105877
    ※オーブンで15分位焼きます。

  30. 30

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    『バレンタインに。友チョコ★HMマフィン!』
    ID:2479279)
    ※オーブンで15分位焼きます。

  31. 31

    写真

    『バレンタインに♥HMフォンダンショコラ』
    ID:2483514
    ※フライパンで5~8分蒸して作ります。

  32. 32

    写真

    『レンジで簡単!HMプチガトーショコラ』
    ID:2070199
    ※レンジ加熱1分半で作れます。

  33. 33

    *2014.01.19
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

使用する型の大きさや生地の分量に合わせて、様子を見ながら焼く時間を調節してください。
ラカントSを砂糖に、無調整豆乳を牛乳に代用して作って頂くことも出来ます。
(その場合は、糖質が増えますが…。)

このレシピの生い立ち

以前作った『糖質オフ*おからガトーショコラ』」(ID:1905987)のレシピをアレンジして、くるみを入れてブラウニーにしてみました。
レシピID : 2100586 公開日 : 13/02/03 更新日 : 19/03/06

このレシピの作者

ほっこり~の
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。
たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。
新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪

         (*^_^*)

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

40 (35人)
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2021年2月13日

5歳の娘と家族にむけてバレンタイン。子供でもかんたんに作れて本格的な味!倍量でダイソーのプチガトー型16個分になりました。

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2021年2月13日

ダイエット中の夫のために。ごちそうさまでした。

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2020年2月13日

おから多めで。小ドーナツ型で焼きました。朝食で食べても大丈夫そう♪美味しいのにヘルシーで嬉しいレシピに感謝⁎⁺˳✧༚

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2019年10月10日

罪悪感なしで食べれます( *´艸`)

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