ヘルシー♡トマト詰め豆腐ハンバーグ

ヘルシー♡トマト詰め豆腐ハンバーグ

Description

♡話題入り感謝♡いつもの豆腐ハンバーグをトマトに詰めてお洒落に可愛く頂きませんか?オーブンで焼くので更にヘルシーですよ♡

材料 (3人分)

トマト
3個
☆ささみ
2本
☆木綿豆腐
100g
椎茸
2個
蓮根
3㎝程
●ケチャップ
小2
●マヨネーズ
小2
●塩コショウ
少々
~ソース~
■醤油
大2
■酒、みりん、砂糖
各大1

作り方

1

写真

椎茸、蓮根はみじん切りにする。
豆腐はよく水切りし、ささみは一口大に切る。

2

写真

ささみと豆腐はフードプロセッサーにかけペースト状に混ぜ合わせる

3

写真

お肉と野菜と●を良く混ぜ合わせます。
スプーンで混ぜ合わせると混ぜやすいですよ。

4

写真

中身をくりぬいたトマトに肉種を詰めていきます。
中身はスープやサラダなどに☆

5

予熱なしで230度のオーブンで20分焼きます。

6

ソースを作ります。
■の調味料を鍋に入れて軽く煮詰めるだけ☆

7

お皿に盛りつければ完成です。

8

写真

2013/06/12
話題入り感謝です♡

9

写真

2013/06/14
写真変更しました。
今回の写真はチーズのせです。

10

写真

我が家の料理自慢
部門賞いただきました!

11

写真

レシピを載せて頂きました!

コツ・ポイント

豆腐の割合を減らしてお肉を増やしてもいいですよ♬
ささみでヘルシーにしていますが豚肉やもも肉でも美味しいです!
お好みでチーズをのせてもOK!
写真はチーズ有です☆ミ

このレシピの生い立ち

トマトになんかつめたくて(笑)
レシピID : 2102138 公開日 : 13/02/02 更新日 : 14/07/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

40 (38人)

2019/01/16

写真

さっぱりヘルシーですね☆見た目も彩り綺麗でオシャレ⤴︎

くまやっこ

遅くなってすみません(T_T)つくれぽありがとうございます♡

2016/05/15

写真

上手くできました。トマトの切り口をもう少し大きくするべきだった。

あやつり人形

載せるの遅れてすみません;;素敵なつくれぽに感謝です♡

2015/09/02

写真

ヘルシーやけど見た目のダイナミックさに大満足☆ゴチソー様!

よっしゃん

載せるの遅れてすみません;;素敵なつくれぽ感謝です♡

2015/08/24

写真

彩りが鮮やかで食卓が明るくなりました(^^)♡

クックNUXBNT☆

載せるの遅れてすみません;;素敵なつくれぽ感謝です♡

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