減塩食♪ほうれん草としめじの野菜炒め

減塩食♪ほうれん草としめじの野菜炒め

Description

✿✿✿ カテゴリ掲載しめじレシピ✿✿✿減塩食の人気検索入り!糖尿病の方や減塩をされている方におすすめするレシピです!

材料 (2人分)

豚ひき肉
60g
ほうれん草
120g
パプリカ(黄色)
20g
にんじん
10g
しめじ
50g
◆醤油
小さじ1
◆砂糖
少々
塩コショウ
少々
小さじ1

作り方

1

フライパンにオリーブ油を入れ豚ひき肉を炒めます。火が通ったら塩コショウし、次にしめじ、にんじん、パプリカを入れます。

2

ふたをして蒸し焼きにし、野菜がしんなりしてきたらほうれん草を入れます。

3

最後に◆を入れざっくり炒めたらできあがりです。

4

✿2014/4/2 「しめじ」のカテゴリ掲載いただいてます♪

5

✿2015/05/10
「減塩食」の人気検索1位になりました!

コツ・ポイント

野菜の水分が残らないように炒めるといいですね。

このレシピの生い立ち

糖尿・減塩食をしているの母のために作りました。
レシピID : 2115544 公開日 : 13/02/12 更新日 : 15/10/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

19/05/28

写真

簡単美味しくできました!また作ります。ありがとうございました。

Kikuk0_66c

つくれぽどうもありがとう♪蓮根入りも美味しそう~!!^^

19/02/12

写真

妊娠中に嬉しい減塩♬鉄分も摂れるし美味しい〜(*^ω^*)感謝!

♡кауо♡

つくれぽどうもありがとう♪出産がんばってくださいね!^^/

18/11/26

写真

パパ&息子お弁当に!簡単美味しく出来ました(^^)

LimeLunch

つくれぽ&お弁当にもご紹介どうもありがとう♪美味しそう!^^

18/10/22

写真

美味しい♡リピします!常備菜にもなるし最高(╹◡╹)☆

ぱんだ★まいみ

つくれぽありがとう♪気に入っていただけてうれしいです!^^