(σ・∀・)σ ホウレン草のツナ味噌あえ
しじみ◎
作り方
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1
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レシピの味付けは「生のホウレン草300ｇ」が目安。
季節により大きさがバラつくけどスーパーで売っている１束位。（5株位）
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2
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洗って茹でます。
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レンジで茹でる場合はラップでふんわり包み500Wで2分加熱でOKです。
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3
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ラップを外す時は熱いので気を付けて下さいね。
水に入れて冷やします。
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4
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水気を絞り、2～3㎝の長さに切ります。
水気が残るとベチャベチャに仕上がるので、気合を入れて絞って下さい。
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5
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軽く油を切ったツナ缶・砂糖・味噌をボウルに入れて、グルグル混ぜます。
（｡･ω･)φぐるぐる
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6
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ツナ味噌が出来たら「トドメのひと絞り」をしたホウレン草を加えます。
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7
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しっかりと混ぜて完成です。
ホウレン草をバラバラにして下さいね。
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8
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お弁当用に冷凍！
お弁当箱には凍ったまんまで入れます。
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9
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【ツナじゃが】
レシピID : 2176877
肉じゃがよりも簡単に作れます。
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10
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【新玉ねぎスープ】
レシピID：2161007
絶対に「新玉」で作って下さい。絶品！
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11
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胡麻和えレシピ！
【ブロッコリーの胡麻和え】
レシピID : 2133673
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コツ・ポイント
ほうれん草の水気はシッカリしぼります。
これが適当だと水っぽくなります。
ホウレン草300ｇの味付けです。
100ｇ重ければ、味噌・砂糖は小さじ1追加。
これが適当だと水っぽくなります。
ホウレン草300ｇの味付けです。
100ｇ重ければ、味噌・砂糖は小さじ1追加。
このレシピの生い立ち
保存食用の缶詰を使い切る為に考えました。
おひたしは人気が無くて残る。
胡麻和えはまぁまぁ人気。
ツナ和えは絶対に残らない。
シーチキンってすごい (´,,•ω•,,)♡
おひたしは人気が無くて残る。
胡麻和えはまぁまぁ人気。
ツナ和えは絶対に残らない。
シーチキンってすごい (´,,•ω•,,)♡
しじみ◎
