舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪

舞茸ともやし炒め☆ダイエットにも♪

Description

舞茸でダイエット、モヤシでボリュームアップ♪
ダイエット目的じゃなくても、副菜として舞茸は健康にもいいよ☆

材料 (2人分)

舞茸
1袋
モヤシ
1袋
ニラ
1束
小さじ1
大さじ1

作り方

1

舞茸を割き、ニラを3〜4センチにカット
キッチンバサミで切れば洗い物少ないね!

2

フライパンに胡麻油を入れ、ダイエット目的ならテフロンフライパンで、胡麻油無しがいい!舞茸モヤシを炒める。

3

ニラ、オイスターソース、中華だしを入れさっと炒めて完成!!

4

写真

クックパッドやせるレシピ本に掲載して頂きました〜☻選んで頂き感謝してます♪

コツ・ポイント


もう少し濃い味にしたいけど、ごはんが進んでしまうので(^^)
ダイエット目的じゃない方は、お肉と醤油小さじ1.砂糖小さじ1足すといいです。

ダイエットで、豆板醤や一味を入れてもgood

このレシピの生い立ち

舞茸が、ダイエットにも健康にもいいので、チャチャっと炒めてモヤシでボリュームUP!
レシピID : 2125833 公開日 : 13/02/19 更新日 : 14/10/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

88 (81人)

18/08/10

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美味しい〜♪また作ります♡

☆こまっと☆

素敵なレポありがとうございます♫

18/12/16

写真

正にダイエット向きで美味しいですね♪餃子の副菜として作りました

ぼくグディ

素敵なレポありがとうございます

18/05/16

写真

醤油&砂糖足しで作ってみました!簡単で美味しかったです☆

☆にゃん&りの☆

ありがとうございます(^^)

18/03/07

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簡単で美味しかったです★

cookrady

ありがとうございます(^^)

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ジュエリーママ 2015年04月12日 07:42
yoshirenjiさん✿

おはようございます、ジュエリーママです。

娘に伝えたい*小松菜と厚揚げの生姜炒め*
とっても美味しそうに作って頂いてありがとうございます。

味付けお口にあって良かった~
好評とコメントもらってすっごく嬉しいです♪

こちらこそ素敵な嬉しいレポありがとうございました。
これからも、よろしくお願いします。
Profile yoshirenji 2015年04月12日 15:06
コメントありがとうございます♪

素敵なレシピで、小松菜苦手な娘も食べてくれました♪