コーンとミックス豆の粒マスタードサラダ

コーンとミックス豆の粒マスタードサラダ

Description

14’5ピックアップ&話題入りレシピ:健康レシピ掲載:お弁当の隙間にも使える、夏野菜でカラフルな、カレー風味の簡単副菜。

材料 (2人分)

ミックスビーンズ(水煮)
90g(市販品で 約半袋量)
枝豆(冷凍OK)
30g(10さや程度)
玉ねぎ(みじん切り)
50g(1/4個)
ホールコーン
20g(大さじ2)
調味料A
砂糖
小さじ1/4
小さじ1/4
調味料B
粒マスタード
小さじ1
黒こしょう
少々
大さじ1/2

作り方

1

写真

玉ねぎは、みじん切り後5分水にさらしてから ざるにあげる。枝豆はさやから出し薄皮をむく

2

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1をキッチンペーパーにくるみ、しっかり水気をとる。

3

調味料Aを混ぜ合わせ、レンジで10秒程度加熱する(600W使用)粗熱がとれてから調味料Bを加える

4

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軽く水洗い後水切りした、ミックスビーンズ・ホールコーンを2・3で和えて
できあがり!

5

写真

有難うございます☆2013/7/8、お蔭様で10人つくれぽ達成!話題のレシピとなりました。この場を借りてお礼申し上げます

6

健康レシピ糖尿病に採用されました。栄養士さんからの推薦コメント=1品で成人が一日に摂りたい食物繊維の約1/3が補えます。

7

サイトアドレスは→https://kenko.cookpad.com/tounyou/recipes/1232

8

写真

14’5/20 ありがとうございます!ピックアップレシピとなり、トップページで紹介下さいました。

コツ・ポイント

隠し味に入れるカレーパウダーが 味のポイント!
ワインビネガーについて:お酢でもokです
加熱について:酸味が好きな方は、加熱なしでもokです

このレシピの生い立ち

ささっとできる彩り良い副菜を作りたかったので
レシピID : 2132149 公開日 : 13/02/24 更新日 : 14/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

84 (72人)

20/07/21

写真

久しぶりにリピです 相変わらずの美味しさです 夏には特に最高ですね!

ブー吉

19/06/25

写真

ハヤシライスの副菜に。サラダチキンもプラス。さっぱり美味!

ひろと^_^ママ

サラダチキン投入、ナイスアイディア!真似します。レポありがと

18/03/11

写真

大豆の水煮も入れて増量笑 相変わらず美味しいです( ^∀^)♡

ブー吉

大豆水煮で増量ナイス!りぴれぽ7お届け有難う!

17/10/28

写真

人参とか入れました!コーン缶持て余してたんですがこれは使えそう✨

肉球犬

人参凄く良いですね♪彩り栄養↑↑。素敵なアレンジれぽ有難う

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tearstar 2013年03月10日 12:53
さとこぱんたーにさん

そうだったのですね!!
お気遣いコメントを書いて下さいまして、ありがとうございます。
誠実なお人柄が伝わるコメントに、かえって恐縮してしまっています。
豆好きな方にお試し頂き、とっても嬉しかったです!
つくれぽを届けて下さりありがとうございました。

ところで、
さとこぱんだーにさんのつくれぽにも興味津々です。
豆関係の会員とのこと。
素敵なレシピと出会える予感が~~(嬉)

今後も交流して下さると嬉しいです。
コメント ありがとうございました
さとこぱんたーに 2013年03月11日 00:49
,゜.:。+゜tearstar さま,゜.:。+゜

tearstar さんこんばんはヾ(≧∇≦)

いまコメントみましたごめんなさい(o_ _)o

http://cookpad.com/diary/2266757
↑銀ままさんの最新の日記貼り付けました。
gingamom さん(銀ままさん)のところに
お豆M会がありますもしよかったら
銀ままさんのところに遊びにいってみてください♪
お豆好きなので色々なお豆をひたすら食べてます(*゜∀゜*)

私は突撃隊員のような感じなので材料があるものはじゃんじゃん作っちゃいます♪
tearstar さんのキッチンまたお散歩しにきますヾ(≧∇≦)

国語が苦手なのでコメントが少し変な時がありますが
お許しください(o_ _)o


また遊びに来ます(≧∇≦*)

tearstar 2013年03月12日 19:17
さとこぱんたーにさん☆

※コメント欄をとじていらっしゃるようなので、
今回も こちらにお返事を書きますね。

お豆M会の件、連絡ありがとうございます♪
後程、伺ってみますね☆
美味しいお豆料理と出会えそう!
shimaru 2013年03月14日 05:02
てぃあちゃん☆おはよう~^^

そうそう、北海道が生んだスター☆ですよね^^
ドラマ「ハケンの品格」以降、私も好きな俳優さんの一人です。
余談ですが、近所のお気に入りのお蕎麦屋さんが、最近ドラマのロケに使われたとのことで、お店に彼のサイン色紙が飾ってあります☆
ますます親近感を覚えてしまいましたよ♪

「しあわせのパン」、まったりとしたい時におススメで~す♡
チャオ~
さとこぱんたーに 2013年03月14日 21:25
,゜.:。+゜tearstar さん,゜.:。+゜

tearstar さん♪こんばんはヾ(≧∇≦)

つい最近少しバタバタしてて突撃れぽをメチャクチャしていたので
コメント閉めてますごめんなさい(o_ _)o


ここ数日バタバタでしたのでいつもの突撃れぽができなくて寂しい感じですが徐々に(。・・。)エンジンかけていきます♡

ご迷惑おかけしますがこれから仲良くしてください(*゜▽゜*)

さとこぱんたーに 2013年03月14日 22:54
,゜.:。+゜tearstar さん,゜.:。+゜

あ~やってしまいました(>_<)

tearstar さんこんばんはヾ(≧∇≦)

2時間前にコメントしたのですが
tearstar さんのレシピが気になりお持ち帰りしようと
してたらコメント【コメント書く】ボタン押すの忘れてました(。・・。)


そんなことがしょっちゅうなのでコメントを忘れたりが多いので誰に何を書いたか訳が分からなくなってしまうので
コメント欄閉めてます。

突撃れぽが多いので収拾がつかなくなってしまうので
こちらのかってですがしめてます。

tearstar さんのレシピも徐々にれぽします♡
素敵なレシピがいっぱいで楽しいです♪
間抜けな私ですがこれから仲良くしてくださいヾ(*´∀`*)
またお邪魔しにきます♪
さとこぱんたーに 2013年03月14日 22:55
,゜.:。+゜tearstar さん,゜.:。+゜

あれコメント押してたようです
すみません何度もしつこいですね
そんなこんな・・・・私です・・・(。・・。)

じゃ☆
shimaru 2013年09月27日 06:48
てぃあちゃん☆
おはようございます^^

来週末は代々木でイベントなの~?
行けたら行きたいな。行く時は連絡するね~♡

代官山の「IVY PLACE」は蔦屋書店の敷地内にあるの。「蔦屋書店」の方も朝7時から開いてるし、料理関係の本もたくさんあるからおススメです^^
詳しくはわからないけど、多分2年ほど前にできたお店のようです。

北海道ももうずいぶんと涼しくなったのでしょうね。
毎日お忙しいと思いますがお元気でお過ごしくださいませ♡
ではでは
今日も良い一日を!
shimaru 2014年05月20日 08:03
オメデト~(*'∇')/゚・:*【祝ピックアップ】*:・゚\('∇'*)オメデト~

お豆さんたっぷりでピリ辛&カレー風味で食欲そそりますね♪
フォルダインさせてもらってるので、今度作ってみたいわ!

まるで自分のことのように朝からテンション↑↑あがってしまいました^^

今日も良い一日をお過ごしくださいね♡
puniK 2014年05月20日 16:19
てぃあちゃん♪

「コーンとミックス豆の粒マスタードサラダ」ピックアップおめでとう
★:゚*☆※>('-'*)♪オメデトウ♪(*'-')<※★:゚*☆
ハート型のココットにマットも素敵でレシピも彩り良くてホント何もかも素敵^^