ブリよりお手軽☆ツナ大根☆

ブリよりお手軽☆ツナ大根☆

Description

500人超つくれぽ、感謝です!!ブリより、簡単、安い、ヘルシー♪1人分178kcal、¥54♡骨がないから子供にも◎

材料 (3人分)

大根
12cm
ツナ缶(水煮)(オイル漬け)(どちらでも)
1缶
ツナ缶の汁と合わせて2カップ
醤油
大さじ2.5
砂糖
大さじ2
酒(またはみりん)
大さじ1

作り方

1

大根は2cm幅に切って厚めに皮をむき、お米のとぎ汁で竹串がすっと通るまで下茹でする。

2

鍋に水を切った大根とツナ、残りの材料を全て入れ、蓋をして10分、蓋をとって5~8分煮て完成!

コツ・ポイント

甘めがお好みの方は、酒をみりんに変えて。
さっぱりがお好みの方は、オイル漬けじゃなく水煮で。
カロリーは水煮の場合です♪
大根の皮は厚めにむいてください。皮はよく洗ってきんぴらやお漬物に使いましょう♪

このレシピの生い立ち

ブリがなくても、それっぽいものを食べたくて。笑
魚の骨や皮が苦手なパパも喜んで食べてくれました♪
レシピID : 2145744 公開日 : 13/03/08 更新日 : 17/06/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

519 (485人)

20/06/11

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これにする時は+水溶き片栗粉で最後までおいしく食べてます(^^)

ぷちょへんざ♪

20/01/20

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手軽に煮物~うれしい!美味しい!

recoreco

20/01/11

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ツナの旨味が大根に染みて美味しかったです。ブリの代わりというわけではなしに成立する一品だと思います。レシピありがとうございました

yuki0113

19/10/27

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ご飯が進むー!子供もパクパク!

カピバラっちょ

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