ブリよりお手軽☆ツナ大根☆
Description
500人超つくれぽ、感謝です!!ブリより、簡単、安い、ヘルシー♪1人分178kcal、¥54♡骨がないから子供にも◎
材料
(3人分)
作り方
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1
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大根は2cm幅に切って厚めに皮をむき、お米のとぎ汁で竹串がすっと通るまで下茹でする。
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2
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鍋に水を切った大根とツナ、残りの材料を全て入れ、蓋をして10分、蓋をとって5~8分煮て完成!
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コツ・ポイント
甘めがお好みの方は、酒をみりんに変えて。
さっぱりがお好みの方は、オイル漬けじゃなく水煮で。
カロリーは水煮の場合です♪
大根の皮は厚めにむいてください。皮はよく洗ってきんぴらやお漬物に使いましょう♪
さっぱりがお好みの方は、オイル漬けじゃなく水煮で。
カロリーは水煮の場合です♪
大根の皮は厚めにむいてください。皮はよく洗ってきんぴらやお漬物に使いましょう♪
このレシピの生い立ち
ブリがなくても、それっぽいものを食べたくて。笑
魚の骨や皮が苦手なパパも喜んで食べてくれました♪
魚の骨や皮が苦手なパパも喜んで食べてくれました♪
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