レシピを書く
つくれぽを書く
携帯に送る
簡単リンク
作り方
-
1
-
フライパンに火をつけ、豆腐を入れて崩しながら炒める。
-
2
-
水分が全部とび、そぼろ状になったら、輪切りにしたネギとかつお節を入れて更に炒める。
-
3
-
めんつゆを入れ味を整える。
-
4
-
器にご飯をよそい、かける。
-
5
-
真ん中に卵黄をトッピングして完成☆
コツ・ポイント
桜エビやジャコを入れると、カルシウムも摂れて栄養価UP( ´ ▽ ` )ﾉ
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、栄養があって満足できる食事がとりたくて(^^)
レシピID : 2148428
公開日 : 13/03/10
更新日 : 13/03/10
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
19/10/16
16/11/25
作っていただき感謝です(^^) ボリュームあるけどヘルシー♡
16/03/22
ありがとうございます♡お豆腐なのに食べ応えありますよね♪
14/10/11
レポありがとうございます！彩りもよくて、よいですね！