ネバネバ・ダイエット豆腐

ネバネバ・ダイエット豆腐
たんぱく質たっぷり、ダイエットレシピ。数年前晩ご飯をこれに切り替えて、運動なしで2ヶ月で3キロ痩せましたー。

材料 (一人前)

木綿豆腐
半丁(写真は170g)
納豆
1パック
オクラ
4本
ポン酢
大きいスプーン2杯
ラー油
3適

1

オクラを1分茹で、みじん切りにする。細かくすればするほどネバネバ感アップ。

2

豆腐を洗い、よく水を切る。納豆はパックのまま、粘り気が出るまで混ぜておく。

3

器に豆腐を入れ、納豆、オクラを乗せる。その上から納豆についているタレと、ポン酢、ラー油をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

あればメカブ、鰹節を足しても美味しい。食べるとき、全体をぐちゃぐちゃに混ぜてもOK。

追記: 「クックパッドのやせるレシピ」に載りました!

このレシピの生い立ち

タイで友達とダイエット選手権をしていたときのレシピ。腹持ちもいいので、オススメ!
レシピID : 2152696 公開日 : 13/03/13 更新日 : 15/03/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

15/05/18

写真

美味しくいただきました(^^)ネバネバ

fts14g

ありがとうございます!ネバネバ、美味しいですよね(^_^)

14/01/31

写真

3滴のラー油がきいてる!やみつきになる美味しさですね☆

豆助ママ

ありがとうございます!ひきわり納豆でもおいしいです(^o^)

13/04/13

First tsukurepo mark
写真

ネバネバ好きなので作りました(。-_-。)美味しいー!

あーちゃすんすん

ありがとうございます!ネバネバって美味しいですよね(^O^)