美肌で痩せる♪絶品!簡単アボカドオムレツ

美肌で痩せる♪絶品!簡単アボカドオムレツ

Description

アボカドは、コレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれます!ビタミン・食物繊維も豊富で、便秘解消!美肌!老化防止!

材料 (1人分)

アボカド
1/2個
玉子
2個
★塩胡椒
適量
★粉チーズ
大さじ1
★牛乳
大さじ1
★ベーコン
2枚
ケチャップ
適量

作り方

1

アボガドは種を取り除き、皮を剥いて半分を1センチ角に、残り半分をもう少し小さく切る。ベーコンは、1センチ角に切る。

2

写真

玉子をかき混ぜ★を加え、アボカドを入れ軽く混ぜる。

3

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温めたフライパンにオリーブオイルをひき、玉子液を入れて弱火にする。スクランブルエッグを作るように、かき混ぜる。

4

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半熟になったら、フライパンの手前に玉子を寄せ形に調える。オムレツを滑らせお皿にのせ、ケチャップをかけて、できあがり♪

コツ・ポイント

フライパンを、よく熱してからオリーブオイルを入れて下さい。アボカドの大きさを変えて切ってるので、食べた時にいい感じの食感になります〜!具沢山だし、これを食べたら、テンション上がります(*^_^*)

このレシピの生い立ち

オムレツに、大好きなアボカドを入れました!アボカドがとろけて、ベーコンとよくあってオススメです!是非是非、作ってみて下さいっっ( ´ ▽ ` )ノ
レシピID : 2160218 公開日 : 13/03/22 更新日 : 13/03/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

2016/03/30

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サラダ以外のアボカドの食べ方を知らなかったので、新鮮でした★

ぺぺぺん★れぽ専門

アボカド美味しいですよね♫つくレポありがとう〜o(^▽^)o

2014/04/19

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このレシピで、アボカド大好きになりました!硬めにしてお弁当にも♡

itukamata

掲載遅くなり申し訳ありません(>人<;)レポありがとう♫

2014/04/11

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アボカド合います!美味しかったです!ごちそうさまでした。

私は苺大福

掲載遅くなり申し訳ありません(>人<;)レポありがとう♫

2014/03/18

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ヘルシー夜ご飯♪美味しくて幸せ(^-^)/

あおいじゃっきー

掲載遅くなり申し訳ありません(>人<;)レポありがとう♫