◆サクサク揚げない かぼちゃコロッケ

◆サクサク揚げない かぼちゃコロッケ
♡人気検索1位 話題入感謝です♡短時間で揚げずにお腹いっぱいコロッケ。ヘルシー♫油を使わないので朝お弁当にも直ぐ作れます

材料 (1人分)

かぼちゃ
150g
コーン
20g
粉チーズ
10g
パン粉

1

かぼちゃは洗い、種とわたを取って小さくカットしたものをレンジで柔らかくなるまで加熱する。

2

ボウルに柔らかくなったかぼちゃを入れてつぶす。コーンと粉チーズを入れて混ぜる。

3

フライパンにパン粉を入れてから焼きしてパン粉に茶色い焦げ目をつける。

4

写真

2のボウルに3のパン粉を大さじ1くらい入れる。かぼちゃを手で好きな大きさに丸める。

5

写真

丸めたかぼちゃを炒ったパン粉につける。フライパンに入れてころころ転がして下さい。

6

5のパン粉をつけたかぼちゃをオーブントースターで温めたら完成☆

コツ・ポイント

・中にチーズインしても美味しい♫

このレシピの生い立ち

コロッケ食べたいけれど油を使いたくない!って時に。
レシピID : 2160460 公開日 : 13/03/21 更新日 : 14/01/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

92 (89人)

16/02/12

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ヘルシーだし美味しかったです❤︎

ゆきぽりぃに

つくれぽありがとうございます(o^^o)

15/08/22

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久々に作りました♪ヘルシーでおいしくいただきました♪

おすえさん

つくれぽありがとうございます(*´꒳`*)

15/04/28

写真

美味しかったです♪

まい★ぽにょ

つくれぽありがとうございます(*´꒳`*)

15/05/24

写真

揚げないコロッケ。とっても楽チンでした。ありがとうございました。

ヨエルまま

つくれぽ感謝です(*´꒳`*)

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