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おからとご飯でおにぎり♪

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Description

少ないご飯の量で、美味しくおにぎり♪
シンプルな味なので、いろんなおかずに合う♡ お弁当にも！

材料 （3個分）

おから
100g
ご飯
200g
ごま
大さじ1
塩
少々

作り方

  1. 1

    ボールにおからを入れ、ラップをせずに1分30秒チン。塩、ゴマ、アツアツご飯を入れて混ぜる。

  2. 2

    3等分にし、おにぎりを作って完成。

コツ・ポイント

ゴマ以外にも、好きなふりかけにすると、いろんな味が楽しめます♪
おからをチンするのは、ご飯と混ぜやすく、ホカホカにするためです。
ご飯は炊きたてでなくても、温めたのでOK！

このレシピの生い立ち

炭水化物を上手に減らしたくて考えました♪
レシピID : 2166483 公開日 : 13/03/25 更新日 : 13/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25件 (20人)
2021年1月6日
写真
ちゃぴ♥
栄養たっぷりで嬉しいです！ラーメンのお供に握りました♡ご馳走様でした♩
#おにぎり #おから
2018年4月13日
写真
かっぺちゃん☆
ミニおにぎりにしました！満足感がある☆感謝です！

美味しそうなおにぎりヽ(≧▽≦)ﾉ レポありがとうございます

2018年2月17日
写真
＊＊まる＊＊
新しい食べ方発見です！ナイスアイディアですね^^

いろいろ味も変えられるので飽きないですよね☆ レポ感謝‼︎

2016年9月29日
写真
ばーろろん
妊娠中期の体重管理で♡美味しいし腹持ちも良くて素敵です(^-^)

体重管理大変ですよね(/□≦、)お口に合って良かったです♡

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ﾋﾟﾛ～ﾐ
おからとご飯でおにぎり♪
by ﾋﾟﾛ～ﾐ