美肌ヘルシー♡アボカド豆腐クリームパスタ

美肌ヘルシー♡アボカド豆腐クリームパスタ

Description

豆腐で作るヘルシーな和風のクリームパスタです。フライパンは使いません!アボカド×豆腐で美容にも身体にもいい(*^_^*)

材料 (1人分)

アボカド
1/2こ
ツナ
大さじ1
豆腐
80グラム
●調達豆乳(牛乳でも)
大さじ2
●醤油
大さじ1
●マヨネーズ
大さじ1/2
小さじ1
●とろけるチーズ(お好みで)
ひとつかみ
スプーン1杯
黒胡椒
少々

作り方

1

大きめのお鍋に水をたっぷりいれお湯をわかす。沸騰したら塩(分量外)を多めに入れ、パスタをゆでる。

2

アボカドは適当な大きさに切る。豆腐をボウルにいれてスプーンなどでくずす。(水切り不要です)

3

2のボウルにアボカド、ツナ、●をすべていれまぜる。アボカドは好きな具合にマッシュしてください♪

4

そこへゆであがったパスタも投入。全体を絡めてお皿に盛り、最後にお好みでオリーブオイルをたらして黒胡椒をかけてできあがり♪

コツ・ポイント

コツはほとんどありません!和えるだけの簡単パスタです。豆腐で作るクリームソースにアボカドでさらにクリーミー感が増します◎アボカドは火を通さないのでもったり重くなりすぎず最後まであっさりいただけます♪

このレシピの生い立ち

火を通したアボカドはクリーム系だといつも重くて食べきれないので、サラダを作る要領でパスタにアレンジしてみました。ソースを冷やして夏は冷静パスタにしても◎
レシピID : 2172175 公開日 : 13/04/01 更新日 : 13/06/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

14/06/23

写真

リピです☆簡単でおいしい!美肌ママになれるかな(≧∇≦)

ハピネスの森

簡単でおいしいのもママの味方ですよね♡おまけに美肌get♩

13/07/16

写真

豆腐でクリーミーだしボリュームもあってとても美味♡冷製素麺で^^

YUKIKI☆

素敵アレンジ!素麺レパートリー増えて私も嬉しい♡感謝♩

13/07/01

写真

簡単で美味しかったです!海苔をちょこっとかけてみました(^-^)

ooナツoo

海苔いいですね~私も今度やってみよっと♩アレンジありがとう♡

13/06/29

写真

とってもクリーミーで美味しい!大満足です!(*'ヮ'*)

たわし子

写真からもクリーミーさが伝わってきます!!笑 れぽ感謝♡