糖質制限 こんにゃくときのこのピリ辛炒め

糖質制限 こんにゃくときのこのピリ辛炒め
糖質制限始めました!糖質2.88g

材料 (1人分)

手綱こんにゃく
70g
エリンギ
40g
大さじ1
醤油
大さじ1
一本
鰹節
半パック

1

フライパンに油をひきます。

2

手綱こんにゃくと一口大のエリンギをいためます。

3

エリンギに火が通ったら、醤油を回しかけ鰹節と小口に切った赤唐辛子をいれ出来上がり!

コツ・ポイント

手綱こんにゃくでなくても普通のこんにゃくでもよいと思います!

このレシピの生い立ち

糖質制限始めると、便秘がちになるので…。
レシピID : 2179391 公開日 : 13/04/05 更新日 : 13/04/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/10/18

First tsukurepo mark
写真

糖質制限中です。少しピリ辛で味がしっかりしで満足します。

たかともさく

私も減量始めたのでメニューに入れてみようと思います。