糖質減!ご飯の代わりに豆腐でドリア!!

糖質減!ご飯の代わりに豆腐でドリア!!

Description

お豆腐生活で糖質減!

材料 (2人分)

木綿豆腐
2丁
人参(みじん切り)
1/5本
コーン(冷凍)
100グラム
豚ひき肉
100グラム
えのき茸
1ぱっく
チーズ(ピザ用)
100グラム

作り方

1

写真

こんな感じまで豆腐をフライパンで炒る
中火で気長に!!

2

ひき肉・にんじん・コーン・エノキを炒める

3

市販のトマトソースで1と2を絡める。
全部混ぜちゃいましょう。

4

チーズをのせてオーブントースターで8分くらいかな!

コツ・ポイント

豆腐をしっかりいりましょう!!
ひき肉のほかお野菜は彩りを考えながらお好きな物でOK!!

このレシピの生い立ち

糖質制限中でご飯の代替えで・・・
レシピID : 2180145 公開日 : 13/04/05 更新日 : 13/04/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/03/18

First tsukurepo mark
写真

豆腐がふわふわで美味しかったです。ピーマンと卵入れてみました。

クックSJ9LFP☆

いい焼き色❗️美味しいそうです