むくみ解消カリウム満点スムージー^^

むくみ解消カリウム満点スムージー^^
カリウムで水分代謝UP。
むくみバイバイ!

材料 (大きめグラス一杯)

ほうれん草
一株
バナナ
一本
りんご
半個
ギュっと絞る
ミネラルウォーター
適量

1

ほうれん草とバナナはざく切り、りんごは皮を剥かずに、芯だけとって適当な大きさにカット。

2

ジューサーに①を入れ、ミネラルウォーターを材料の半分くらい入れます。
お水の量は、後から足せるので様子を見て下さい^^

3

レモンを搾り、ジューサーON!
レモン汁でリンゴの酸化を防ぎ栄養を壊さずに摂取できます。

コツ・ポイント

材料の量は、目安です。
お好みの味でアレンジして下さい^^
バナナを入れたほうが飲みやすいです^^

このレシピの生い立ち

生理前はむくみと便秘に悩まされます(´・_・`)カリウムが豊富に含まれている材料でデトックス!
レシピID : 2186900 公開日 : 13/06/05 更新日 : 13/06/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/02/01

写真

最近手の浮腫が。。。(*_*)おいしかったです♡

nico86

浮腫みイヤですよね(;_;) レポありがとうございました♫

13/06/08

First tsukurepo mark
写真

はちみつを入れると、まろやかになりましたよ(^_^)v

あやぴぃママ

ハチミツ入れてみます〜^^ ありがとうございました(^∇^)