ビタミンCたっぷり!ゴーヤスムージー

ビタミンCたっぷり!ゴーヤスムージー

Description

苦味が少ないバナナ入りのゴーヤスムージー。朝のビタミン補給やバテの方、シミを防ぎたい方もにピッタリ!美容と健康に!

材料 (2人分)

ゴーヤ
1/2本
熟したバナナ
1本
牛乳
200cc
ヨーグルト
お好みで

作り方

1

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ゴーヤは良く洗い、縦半分に切って中の種を取り出し、スライスしておく。

2

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ミキサーの容器に切ったバナナ(手でちぎっても良し)牛乳、ヨーグルト、(お好みで蜂蜜)を入れる。

3

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蓋をしっかりしてミキサーをかける。全体がよく混ざったら出来上がり〜!

コツ・ポイント

バナナは熟したものが断然オススメです。
ドロドロな感じが好きな方は、牛乳を少なめにしてください。
バナナの割合をゴーヤより多めすると苦味をぐっと抑えられます。

このレシピの生い立ち

夏に実家に帰ると、母が良く作ってくれるゴーヤジュースです。ヨーグルトをプラスしてアレンジ。バナナで苦味が和らぐのでゴクゴク飲めちゃいます!便秘も解消?朝食にどうぞ〜。
レシピID : 2187295 公開日 : 13/04/11 更新日 : 13/04/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

10 (9人)

16/08/16

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久しぶりに作ってみました!やっぱり飲みやすくて好きです〜

irunon

ゴーヤの季節はやっぱりこれですよね!れぽありがとです❤︎

14/08/20

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健康の為、美容の為!これならたくさん飲めますね♪

てんじゅ

素敵なつくれぽありがと♥︎健康と美容為にですね^__^

13/10/05

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苦くない!おいしーぃ 今週4日間ぐらぃ作ってました笑

rilllll

つくれぽありがとです!連続で作ってくださるなんて嬉しい^^

13/09/30

写真

初めてゴーヤをスムージーに取り入れました。苦味がなく美味しかった

Nyuma

つくれぽありがとです!飲みやすくできたみたいで良かった^_^