ダイエット!蕎麦にキムチマヨ豆腐のっけ♡

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Description

アカン飯!?【312kcal】低GI食品の蕎麦+豆腐でボリューム満点!ダイエット向き食品だけでお腹も満足♡

材料 (1人分)

ゆでそば
1人前(150g)
150g
50g(食べたいだけ)
マヨネーズ
適量
めんつゆ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    表示どおり茹でた蕎麦に、水切り&レンチンで温めた豆腐、キムチ、マヨネーズ、めんつゆをかけて出来上がり♪

  2. 2

    お好みで海苔を散らして下さい♪
    簡単すぎてすみません(^^;

  3. 3

    ★夏は全部冷やして食べるのがオススメです♪

  4. 4

    写真

    ◆2013.8.1◆
    話題入りさせて頂きました、有難うございました♡

コツ・ポイント

私がいつも食べる蕎麦、キムチ、麺つゆ大さじ2、マヨネーズ(カロリーカットのもの)大さじ1で312kcalでした♪

このレシピの生い立ち

おなかいっぱい食べたーい!キムチマヨ冷奴大好きで、ご飯の代わりに低GI食品の蕎麦にのっけたらボリュームあるのに罪悪感なく食べられると思って♡
レシピID : 2188589 公開日 : 13/04/12 更新日 : 13/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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y_u♡
お昼ご飯に(^^)ボリュームたっぷりでお腹いっぱいになりました♪美味しかったです。
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お塩と砂糖
一口食べて写真撮ってなかったーと気づいた写真です。簡単だけどとても美味しい。旦那に好評でした。
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えっく巣
簡単においしくできました!
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yucchy○
美味しい〜♡1人ランチに超簡単さくっと出来て、お豆腐とマヨもとっても良いー!リピします♡