３分ランチ　＊オイルサーディーン　ライスボール＊

1. 1

   お湯を沸騰させその中に卵を落とす。蓋をして様子を見ながら、半熟の間に卵を取り出す。

2. 2

   

   お茶碗又はどんぶりに玄米を盛り付け、その上に玉ねぎを並べる。

3. 3

   ②の上にオイルサーディーンをのせ、①の半熟卵をトップにのせる。

4. 4

   ねぎを散らして、サイドにしょうがを添える。白ゴマを振りかけて完成。

5. 5

   

   お勧めのオイルサーディーンです。
   日本で買えるかな??

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち