【作り置き】チンゲン菜のしらす和え

【作り置き】チンゲン菜のしらす和え

Description

あべ

材料

チンゲン菜
1株
油揚げ
1枚
しらす
35g
昆布茶(粉末)
2g
小さじ1

作り方

  1. 1

    チンゲン菜を一口大に切って、電子レンジの「葉菜モード」で加熱する。

  2. 2

    1cm幅にカットした油揚げとしらすに熱湯をかける。

  3. 3

    ボールに①・②・昆布茶・ごま油を入れよく和える

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ヘルシーな副菜を作りたいと考案したレシピです。

このレシピで使われている商品

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レシピID : 2198562 公開日 : 13/04/21 更新日 : 21/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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2018年11月14日

しらすでCa摂取も嬉しく味付けも大好きです!美味しく頂きました☆

つくれぽありがとうございます!お口にあって嬉しいです。

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2018年6月6日

栄養価高い一品ごま油と昆布茶の味付けも凄く美味でした!有難う☆

美味しそうなお弁当ですね❗つくれぽ、ありがとうございます☆

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2016年5月18日

火を使わないし、簡単にできて美味しくて満足しました♪

つくれぽありがとうございます!満足いただいて嬉しいです☆

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2013年10月27日

こぶ茶とごま油だけとは思えない美味しさに♡簡単で嬉しい

つくれぽありがと!黄色の白菜?白菜も合いそう(*^^*)

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このレシピを使った献立

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