もっちり☆おからと豆腐のチキンナゲット風

もっちり☆おからと豆腐のチキンナゲット風

Description

肉なし!節約&ダイエットにも♪混ぜて焼くだけ( ´艸`)もっちりサクっとすごく美味しい♪子供も喜んで食べます☆

材料 (12個ぶん)

おから
80グラム
豆腐(水切り無しで)
90グラム
15グラム
10グラム
鶏ガラスープの素
小1
粉チーズ
少々

作り方

1

全部混ぜる。12等分して形を作り、ナゲットらしくフォークですじをつける。

2

オリーブオイルで両面こんがり焼く。ソースにつけて召し上がれ☆

3

写真

オリーブオイルを気持ち多目にして焼くとこんがりキレイに焼けます。

4

お豆腐は木綿でも絹でも出来ます♡
粉チーズは結構ポイントなので入れてね♡

コツ・ポイント

マスタードソースは粒マスタード小1にはちみつ小1/2、マヨネーズ小1を混ぜたものです。これめちゃ美味しい♪もちろんケチャップも合うよ(*^▽^*)
おからや豆腐の水分によって生地の状態が違ってきます。丸めてパサつく様なら少しお水を足してね

このレシピの生い立ち

大好きなおからとお豆腐を使って作ってみたら大成功!肉が苦手なので…。
レシピID : 2201693 公開日 : 13/04/24 更新日 : 16/04/28

このレシピの作者

第2期レシピエール*岐阜県で自宅料理教室主宰。ヒルナンデス レシピの女王season5全国第3位。 Amebaオフィシャルブロガー。saki→http://ameblo.jp/sakiaoki0504/ Instagram aoki.saki

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

899 (811人)

19/06/27

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簡単で美味しくできました!

Ma_ktg

レシピお試し嬉しい♡レポありがとうございます♡

19/07/02

写真

おいしかったです。超微粒よりも粗いパウダーの方が合うかも!

んやなっち

レシピお試し嬉しい♡レポありがとうございます♡

19/07/02

写真

ヘルシーでとっても美味しかったです♪

nontakitty

レシピお試し嬉しい♡レポありがとうございます♡

19/06/21

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旦那も息子も大絶賛!ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

ゆきちょママ

レシピお試し嬉しい♡レポありがとうございます♡

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Profile さんぴんちゃ 2017年08月12日 22:42
離乳食後期の子供用に作ったのですが、あまりの美味しさに親がほとんど食べてしまいました。
パサパサせず、しっとりもっちりでおからということもあって罪悪感なく満腹に^^;
リピートさせていただきます。
ステキなレシピをありがとうございます!