春雨の中華サラダ

春雨の中華サラダ
ピリ辛ヘルシーな中華風サラダです。
ダイエット中にもオススメ。

材料

鶏むね肉(ささみ代用可)
1枚
トマト
1個
カットわかめ
一掴み
春雨
50g
大さじ1
小さじ1~2
醤油
大さじ2
大さじ2

1

ムネ肉は耐熱容器に入れ、酒を振ってラップし、レンジで5分チン。冷めたら裂いておく。春雨は茹でてカット。わかめは水で戻す。

2

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豆板醤、醤油、ごま油をボウルに合わせておく。

3

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胸肉、一口大に切ったトマト、わかめ、春雨を2のボウルに入れる。

4

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まんべんなくあえたら出来上がり。

コツ・ポイント

特にコツはありませんが、水分が出るので、味は濃いめにしても大丈夫です。翌日食べる時は味が薄くなってると思いますので味見してくださいね。

このレシピの生い立ち

材料をまぜるだけの簡単中華サラダ。
ムネ肉やささみで作るヘルシーなサラダなので、ダイエット中でもOKです。
レシピID : 2206415 公開日 : 13/04/28 更新日 : 13/04/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

14/08/08

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リピです꒰*´∀`*꒱お弁当に!ダイエット〜☆

ccccccc7

わ~リピ嬉しいです~♪ヘルシーでも満足感はありますよねー。

14/07/30

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ヘルシーで美味しいです☆ありがとうございまぁす(-_^)

ccccccc7

ヘルシーでダイエットにもお薦めです♪また作って下さいね♪

14/05/19

First tsukurepo mark
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普段作る春雨サラダと一味違って満足です!

料理初心者うめこ

ヘルシーだけとボリュームあるし、選択肢が増えたら嬉しいです。