ヘルシーなんです!肉なし豆腐ハンバーグ!

ヘルシーなんです!肉なし豆腐ハンバーグ!
肉なしで豆腐ハンバーグを作りましたー!ダイエットにも最適♪つくれぽ100件感謝ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

材料 (2人分)

豆腐
300g
玉ねぎ
1/2個
たまご
1個
1カップ
味噌
大さじ1/2
マヨネーズ
大さじ1/2
塩コショウ
少々
ひじき
大さじ1
☆ケチャップ
大さじ4
☆中濃ソース
大さじ2
☆酒
大さじ3
小さじ2

1

豆腐をキッチンペーパーでまいて電子レンジで水分を抜く。

2

玉ねぎをみじん切りにして、油をフライパンにひいて炒める。

3

豆腐と玉ねぎが冷めたら、すべての材料を混ぜ合わせる。

4

丸く成形し、油をひいたフライパンで焼く。

5

ソースを作ります。

6

☆の材料をフライパンで煮詰める

7

写真

豆腐ハンバーグにかけて出来上がり*\(^o^)/*

コツ・ポイント

材料を混ぜたあとはしっかりとこねてください。成形が大事です(。-_-。)

このレシピの生い立ち

肉なしでヘルシーに仕上げようと思って(o^^o)
レシピID : 2212899 公開日 : 13/05/05 更新日 : 16/08/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

133 (123人)

17/03/06

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ヘルシー♪美味しかったです(*⌒▽⌒*)お弁当に入れよーかな♬

☆☆☆♬♬

ありがとうございます!!

18/01/12

写真

焼く時にくずれちゃったけだ美味☆ヘルシーで最高でした♪

くまロコ

ありがとうございます!

17/11/11

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美味しくふわふわにできました‼︎ダイエットにいいですね‼︎

ぱんじゅう

ありがとうございます!

17/11/08

写真

肉無しとは思えない~美味しかったです

vabochan

ありがとうございます!

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