暑い日は混ぜるだけ簡単ヘルシー梅納豆そば

暑い日は混ぜるだけ簡単ヘルシー梅納豆そば

Description

お蕎麦を茹でて材料まぜるだけ!
簡単なのにヘルシー!
ダイエット、美肌にも(^^)
食欲の無いときもつるっといけます!

材料 (1人分)

蕎麦
1人前
納豆
1パック
味もみ海苔
適量
練り梅
適量
わけぎ
適量
大葉
1枚
ミョウガ
1/2個
かつおぶし
適量
★ゆでささみ
1/2本
★アボカド
2/1個
1個分
★おくら
1本

作り方

1

たっぷりのお湯でお蕎麦を茹でます。
固さはお好みで(*^^*)
※固めに茹でた方がいっぱい噛めて
満腹感を味わえます。

2

納豆をぐるぐるかき混ぜます。
もみ海苔、味の素、練り梅、かつおぶしをいれて
さらにまぜまぜ。

3

ゆであがったお蕎麦をお皿に盛って
納豆をどばーっと乗せるだけ!

4

風味を活かすために
わけぎ、ミョウガ、大葉は上からふりかけます。
お好みで薄めためんつゆをまわしかけて
完成~(^^)/

5

★の材料など好きなものを
自分好みにトッピングしても◎
他に合うものあればぜひ教えて下さい!笑
ツルっと食べられます!

コツ・ポイント

混ぜるだけ…です!
簡単すぎてごめんなさい!
梅の味やめんつゆの濃さ、
薬味の量はおこのみで!
私はいつも目分量です…

このレシピの生い立ち

ヘルシーなお蕎麦で美味しくダイエットにも
美容にも効果のあるものを…
と思い考えました。
夏バテで食欲のない時もつるりと
たべられます(^^)
レシピID : 2213114 公開日 : 13/05/08 更新日 : 16/05/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

2016/05/14

写真

美味しく出来ました!リピします!

直井きなこ

たっぷり薬味でおいしそう!つくれぽありがとうございます^^

2014/03/25

写真

写真を撮るの忘れて、混ぜちゃいました(^-^;美味しかったです

キムチキムチキムチ

つるんといけちゃいますよね^^つくれぽありがとうございます♪

2013/07/12

First tsukurepo mark
写真

混ぜるだけで簡単!さっぱり美味しかったです(*´∀`)

momocchan

暑い日にぴったり! つくれぽありがとうございま♡