絶対痩せる♡グリーンスムージー♡

絶対痩せる♡グリーンスムージー♡
朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えるだけでビックリするほど痩せてお肌ツヤツヤ♡健康体に‼飲みやすいレシピにしました♡

材料 (1人分)

バナナ
2本
リンゴ
2/1個
ゴールドキウイ
1個
オレンジ
1個
アボガド
1個
小松菜
1/2袋
2カップ

1

バナナは皮をむいて、ぶつ切り。リンゴは皮付きのまま、芯だけとってぶつ切り

2

ゴールドキウイは皮をむいてぶつ切り。オレンジは外側の皮だけむいて、種だけとってぶつ切り

3

アボガドは皮と種をとってぶつ切り。小松菜はよく洗って、ぶつ切り

4

写真

グリーンスムージーを飲む前後は40分以上何も食べないでね☆

4

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ジューサーに、全部入れて、まわすだけ♬

5

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朝ごはんに2/3飲んで、昼ごはんと夜ご飯の間に残りを間食してね。

コツ・ポイント

アボガドを入れることで、とっても飲みやすくなって美肌効果もアップです!

小松菜は、青梗菜やサラダほうれん草、水菜に置き換えても大丈夫。
同じ野菜が続かないようにサイクルして下さい。

キウイは入れなくても大丈夫。
ブドウも美味しいです。

このレシピの生い立ち

家族が健康体でいれるように、食事を変えたのがきっかけですが、キレイに痩せて疲れ知らずになれたのでグリーンスムージーはやめられません♡こはん日記で毎日のスムージー、スムージー生活の体の変化など紹介してます♡
レシピID : 2216446 公開日 : 13/05/09 更新日 : 13/05/19 English version

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アボカドのまったり感おもしろ美味しい!お腹に溜まりますね〜♪

べったく

遅くなってすいません。毎日続けましょう

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キウイがいい役目を果たしてますね♡とっても飲みやすい♥

Ree☆

遅くなってすいません‼毎日頑張りましょう

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水の変わりに牛乳にしてみました♡ 美味しかったです!!!

koko0609

牛乳、まろやかで美味しそう‼アレンジ大歓迎。ありがとう♡

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写真

たくさんできました( ´ ▽ ` )ノ

ガーコガーコ

なれるまで量が多いけど毎日続けてキレイになりましょう‼

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Profile クック5ZABAE☆ 2017年05月02日 10:14
夜の置き換えでも大丈夫でしょうか?夜だとカロリー高めですか?