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ダイエットに♡おから蒸しケーキ

ダイエットに♡おから蒸しケーキの画像

Description

糖質制限＆低カロリーおやつ。
混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩
卵なしでOKです。

材料 （丸形容器小（236ml）　２個分）

おからパウダー
30g
ヨーグルト(無糖)
100g
豆乳(または牛乳)
30g
重曹
2g
人工甘味料（ステビア）ほかの甘味料でも可
小さじ1/2〜1
（あれば）食物繊維パウダー（水溶性）
小さじ1

作り方

  1. 1

    ボールに材料を全部入れて、混ぜ合わせる

  2. 2

    レンジ用プラスチック容器に（１）を２等分して入れる

    ※ここでは、ジップロックコンテナーの丸形容器（小）を使ってます

  3. 3

    レンジで５分チンしたら出来上がり

コツ・ポイント

混ぜてレンジでチンするだけ。
低糖質チョコレートやココアを入れると、もっと美味しいですよ〜

このレシピの生い立ち

卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。

食物繊維はTUMMY FIBER
http://p.tl/bD3g
人工甘味料はステビアです♡
http://p.tl/KyEi
レシピID : 2220247 公開日 : 13/05/12 更新日 : 13/10/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (15人)
2023年5月21日
写真
ごにょ
半量で簡単、ヘルシーで美味しかった😋💕
#へるしー #おウチにあるもので
2020年6月3日
写真
Ciel_Clair
抹茶混ぜました。レンジ出力強すぎるようで、パサついてしまったので、弱めてまた挑戦します
#おからパウダー #ココアパウダー #ヨーグルト
2016年2月27日
写真
fukofuya
牛乳の一部を自家製生姜酢で重曹の発泡効果UP⤴︎^^ 抹茶味で。

すごい高度なアレンジっ(☆∀☆)今度教えて下さい！れぽ感謝～

2016年2月24日
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ゆづかよ
容器がデカすぎました！少しでお腹いっぱい！大満足です♡

れぽありがとう～！大満足コメントすごく嬉しいですっ！！感謝♡

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きむ姉ｑ
ダイエットに♡おから蒸しケーキ
by きむ姉ｑ