ポン酢だけ*ひじき枝豆ツナほうれん草

ポン酢だけ*ひじき枝豆ツナほうれん草
栄養たっぷり♡ツナ入りで子供もパクパク♬
調味料はポン酢だけ*とっても簡単です✿
お弁当にもどうぞ♡

材料 (2人分くらい)

ひじき(乾燥)
大さじ1
ほうれん草
2株
ツナ
大さじ1
枝豆(冷凍や水煮パックでも)
大さじ2
ポン酢しょうゆ
大さじ1/2
白いりごま
小さじ1

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ひじきは戻す。
ほうれん草は茹でるかレンジで加熱して食べやすい大きさに切る。
ツナと枝豆は水分(油分)を切っておく。

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ボウルなどに材料を全部入れて混ぜるだけ✿
できあがりです♡

3

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お弁当にもどうぞ♬

4

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ブロッコリーも入れました♬
お好きな野菜などを入れて作ってみてください✿^^

5

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うんままさんが、コーン入りで作って下さいました♡
お子さんに喜んでもらえそうですね!
素敵アレンジ有難うございます♡

6

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H25/8/25
おかげ様で話題入りさせていただく事ができました。
有難うございます♡

コツ・ポイント

✿ツナはノンオイルタイプのものを使うともっとヘルシーです。

✿調味料は、お好みで加減して下さい。

このレシピの生い立ち

お弁当に緑を入れたくて、家にあったもので1品作りました。
どんな味付けにしようかとイロイロ考えたけど、ポン酢を入れただけで、バッチリ♡
子供もパクパクでした。
やっぱりツナってスゴイ✧(✪∀✪)✧
レシピID : 2220726 公開日 : 13/05/20 更新日 : 13/08/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

75 (73人)

17/04/01

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ツナなしだけど、美味しかった!ヘルシーな感じで♪

クック4LVHU1☆

とてもおいしそうなれぽを届けて下さり有難うございました^^

17/01/20

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冷凍のほうれん草と枝豆でも十分美味しく出来ました( ´∀`)

羊毛ウール

とてもおいしそうなれぽを届けて下さり有難うございました^^

16/11/07

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最高の組み合わせですね!!!

クックVZCMGN☆

とてもおいしそうなれぽを届けて下さり有難うございました^^

16/11/03

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枝豆好きなので、嬉しいレシピ!ありがとうございました!

ゆうななパン

とてもおいしそうなれぽを届けて下さり有難うございました^^

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