亜麻仁油でパプリカの胡麻サラダ

亜麻仁油でパプリカの胡麻サラダ

Description

これ1つで約1日分のビタミンC!不飽和脂肪酸をたくさん含む亜麻仁油と合わせて美味しく綺麗になれる1品です。

材料 (2人分)

パプリカ(赤)
1/2個
パプリカ(黄)
1/2個
大さじ1
亜麻仁油
大さじ1
ポン酢
小さじ2

作り方

1

写真

パプリカはスライサーで薄くスライスしてすべての材料とよく混ぜ合わせる。

2

写真

バランスの良い献立作りのお手伝いに♪

コツ・ポイント

作り置きより出来たてを食べるのをオススメします。

このレシピの生い立ち

【30代女性の場合】ビタミンCの1日推奨量をほぼ摂取することができます。ビタミンCは摂りすぎても尿と一緒に排出されます。また、ストレスの多い方はたくさん摂ることをおすすめします。
レシピID : 2224692 公開日 : 13/05/16 更新日 : 16/05/26

このレシピの作者

初めまして、ちきぽんです^^*
身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。
いつもつくれぽをありがとうございます。
著書「毎日続けるやせるサラダごはん」「ちきぽんの朝ラクべんとう」
ブログ https://kcina.jp/blog/
お気軽に覗いてみてくださいね♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

15/10/08

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おいしい!好みでした。レシピありがとうございました。

クックJUMVH5☆

好みでしたか♪とっても嬉しいです♡れぽ感謝です(≧▽≦)

15/09/27

写真

最近はまっているアマニ油☆活用レシピ感謝です♡胡麻風味美味し❤︎

ローズティー*

亜麻仁油とってもおいしいですよね♡れぽありがとうございます♪

14/02/03

写真

胡麻とポン酢がよく絡んでパプリカがめちゃ美味しくなりました~♡

mako♡ばぁ

これ、私も大好きなんです~^^♪れぽありがとうです^^❤

13/06/02

First tsukurepo mark
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ゴマのコクが美味しい‼夏にモリモリ食べたい一品です!

虹のこぶた

緑が入ってとっても綺麗ですね^^♪初れぽありがとうです^^❤