バッカラと乾燥トマトのスパゲッティ

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Description

美容と健康に良い塩漬けのタラ、「バッカラ」と旨みたっぷりの乾燥トマトを使ったスパゲッティです。

材料 (2人分)

バッカラ
300g
オリーブオイル
大さじ4
白ワイン
30cc
ニンニク(みじん切り)
1片
いんげんなどお好みの野菜
適量
塩、胡椒
適量

作り方

  1. 1

    バッカラは1~2日、時々水を替えながら塩抜きする。

  2. 2

    塩抜きしたバッカラの骨と皮を取り除き、一口大の大きさにカットする。

  3. 3

    乾燥トマトを細切りにする。

  4. 4

    ニンニクをオリーブオイルでじっくり低温で炒め、バッカラを加える。

  5. 5

    白ワインと乾燥トマトを加えて、火を少し強め、ひと煮たちさせる。

  6. 6

    スパゲッティを茹ではじめる。

  7. 7

    茹で上がったスパゲッティをソースを絡めて、茹でたいんげんなどの野菜を飾り、皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

バッカラを塩抜きするのに時間がかかりますが、とてもおいしい素材なので、是非お試しください。低脂肪、高タンパクの体にやさしい食材です。

このレシピの生い立ち

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レシピID : 2231579 公開日 : 13/05/22 更新日 : 13/05/22

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