簡単美味しい!美肌に♡小松菜ジュース

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Description

一日に必要な緑黄色野菜の半分が摂れちゃう♡

バナナ、りんごジュース、牛乳でマイルド
意外に美味しい野菜ジュースです

材料 (たっぷり3人分)

100グラム(中1本)
200グラム
氷(冬場は水で)
200グラム
グラニュー糖
大さじ1
200グラム

作り方

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    小松菜はいつも多目に買って根を切り4等分して洗って水切りをしたものをビニールに入れて野菜室にストック。(4日分程度)

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    バナナからグラニュー糖までをはかりに載せたミキサーに順に入れていって一旦ミキシング(小松菜も入れるとまわらないので)

  3. 3

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    全体が混ざったら小松菜を足して再度ミキシングしてなめらかに混ざれば出来上がり。

  4. 4

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    デュラレックスの大きなグラス(360cc)にちょうどなみなみで3杯分になります

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    飲みにくい場合は小松菜を150グラムに減らしてください。

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    毎朝このジュースと手こねのベーグル・ハムサンドで朝食♡

  7. 7

    ミキサーはテスコムの容量1ℓタイプ。秤はタニタの3キロまで量れるタイプです。

コツ・ポイント

うちのミキサーはねっちりしたお高いバナナはミキサーの刃が滑るのか小松菜が細かく砕かれないので安いバナナが良いです。バナナは安い時にまとめて買った時や夏場の傷みやすい時期は皮を剥いて冷凍しておいてそのまま使い氷の半分を水に変更すればOK。

このレシピの生い立ち

昔バイト先で覚えたのを簡単にして小松菜の量を増やしました。ここ数年毎日飲んでいます。飲まないと肌トラブルが増えるのでお肌に良いようです。乳製品が不足しがちな母や野菜が不足しがちな兄にもピッタリ!朝これを飲めばなんとなく安心です。
レシピID : 2233706 公開日 : 13/05/25 更新日 : 13/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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BYU
もう10回以上作っては、夫婦で頂いてま~す!お通じもいいですよ。

嬉しいです♪ありがとうございますO(≧∇≦)O

初れぽ
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fwci
りんごジュースなしですが、美味しい♡

良かったです♪今の時期は小松菜が美味しいので飲みやすいです♡